Bilan de santé des adolescents : 11 à 13 ans

La performance scolaire. Comment votre enfant se porte-t-il à l'école? Finit-il ses devoirs à temps? Votre enfant reste-t-il organisé? Vous pouvez l'aider à acquérir ces compétences. Gardez à l'esprit qu'une baisse de la performance scolaire peut être le signe d'autres problèmes.

Les amitiés. Aimez-vous les amis de votre enfant? Les amitiés semblent-elles saines? Veillez à parler à votre enfant de ses amis et de ce qu'ils font ensemble. C'est l'âge où la pression de conformité peut commencer à poser problème.

La vie à la maison. Comment votre enfant se comporte-t-il à la maison? S'entend-il bien avec les autres membres de la famille? Est-il respectueux envers vous, les autres adultes et l'autorité? Votre enfant participe-t-il aux événements familiaux ou s'éloigne-t-il des autres membres de la famille?

Les comportements à risque. Il n'est pas trop tôt pour commencer à parler à votre enfant de la drogue, de l'alcool, du tabac et du sexe. Assurez-vous que votre enfant comprend que ce ne sont pas des activités qu'il doit faire, même si ses amis le font. Répondez aux questions de votre enfant, et n'ayez pas peur de poser vos propres questions. Assurez-vous que votre enfant sait qu'il peut toujours vous demander de l'aide. Si vous ne savez pas comment aborder ces sujets, demandez conseil à votre professionnel de la santé.

L'acné et les odeurs corporelles. Les hormones qui augmentent pendant la puberté peuvent provoquer de l'acné (des boutons) sur le visage et le corps. Les hormones peuvent également augmenter la transpiration et provoquer une odeur corporelle plus forte. À cet âge, votre enfant devrait commencer à prendre une douche ou un bain tous les jours. Encouragez votre enfant à utiliser un déodorant et des produits contre l'acné, le cas échéant.

Les changements corporels chez les filles. Au début de la puberté, les seins commencent à se développer. Un sein commence souvent à grossir avant l'autre. Ceci est normal. Les poils commencent à pousser dans la zone pubienne, sous les bras et sur les jambes. Environ deux ans après le début de la croissance des seins, une fille commence à avoir des règles (menstruations). Pour aider votre fille à se préparer à ce changement, parlez-lui des règles, de ce à quoi elle doit s'attendre et de la façon d'utiliser les produits d'hygiène féminine.

Les changements corporels chez les garçons. Au début de la puberté, les testicules descendent plus bas et le scrotum devient plus foncé et devient plus lâche. Les poils commencent à pousser dans la zone pubienne, sous les bras, sur les jambes, la poitrine et le visage. La voix change, elle devient plus grave et plus profonde. Alors que le pénis grandit et mature, les érections et les émissions nocturnes commencent à se produire. Rassurez votre fils en lui disant que ceci est normal.

Les changements émotionnels. Parallèlement à ces changements physiques, vous remarquerez probablement des changements dans la personnalité de votre enfant. Vous remarquerez peut-être que votre enfant est intéressé par les relations amoureuses et devenir « plus que des amis » avec d'autres personnes. De plus, de nombreux enfants deviennent irritables et développent une attitude à la puberté. Cela peut être frustrant, mais c'est tout à fait normal. Essayez d'être patient et cohérent. Encouragez les conversations, même si votre enfant ne semble pas vouloir parler. Peu importe comment votre enfant se comporte, il a toujours besoin d'un parent.

Aidez votre enfant à faire au moins 60 minutes d'activité par jour. La période peut être divisée en périodes plus courtes au cours de la journée. Si le temps est mauvais ou si vous vous inquiétez pour la sécurité de votre enfant, trouvez des activités supervisées qu'il peut faire à l'intérieur. 

Limitez le temps passé devant un écran à une heure par jour. Cela inclut le temps passé à regarder la télévision, à jouer à des jeux vidéo, à utiliser l'ordinateur et à envoyer des messages textes. Si votre enfant a une télévision, un ordinateur ou une console de jeux vidéo dans sa chambre, remplacez-les par un lecteur de musique. Pour de nombreux enfants, danser et chanter sont des façons amusantes de bouger.

Limitez les boissons sucrées. Les boissons gazeuses, les jus et les boissons pour sportifs entraînent une prise de poids malsaine et des caries dentaires. Il est préférable pour votre enfant de boire de l'eau et du lait faible en gras ou écrémé. Les jus de fruits à 100 % sont acceptables avec modération (pas plus de 8 oz par jour). N'offrez des boissons gazeuses et d'autres boissons sucrées que lors d'occasions spéciales.

Prenez au moins un repas en famille chaque jour. Les emplois du temps chargés limitent souvent le temps où l'on peut s'asseoir et discuter. S'asseoir et manger ensemble permet de passer du temps en famille. Cela vous permet également de voir ce que votre enfant mange et comment il le fait.

Faites attention aux portions. Servez des portions adaptées à vos enfants. Permettez-leur d'arrêter de manger lorsqu'ils sont rassasiés; ne les obligez pas à terminer leur assiette. Sachez que l'appétit de nombreux enfants augmente pendant la puberté. Si votre enfant a encore faim après un repas, offrez-lui davantage de légumes ou de fruits.

Servez et encouragez votre enfant à manger des aliments sains. Votre enfant prend davantage de décisions en ce qui concerne la nourriture. Tous les aliments ont leur place dans un régime équilibré. Les fruits, les légumes, les viandes maigres et les grains entiers doivent être consommés tous les jours. Gardez les aliments moins sains, comme les frites, les bonbons et les croustilles, pour une occasion spéciale. Lorsque votre enfant choisit de manger de la malbouffe, pensez à l'obliger à l'acheter avec son propre argent. Demandez à votre enfant de vous dire quand il achète de la malbouffe ou échange de la nourriture avec ses amis.

Amenez votre enfant chez le dentiste au moins deux fois par an pour un nettoyage des dents et un examen.

Fixez une heure de coucher et veillez à ce que votre enfant la respecte tous les soirs.

La télévision, l'ordinateur et les jeux vidéo peuvent agiter un enfant et l'empêcher de se calmer pour la nuit. Éteignez-les au moins une heure avant l'heure de coucher. Encouragez plutôt votre enfant à lire avant de se coucher.

Si votre enfant a un téléphone cellulaire, veillez à ce qu'il soit éteint la nuit.

Ne laissez pas votre enfant se coucher très tard ou faire la grasse matinée la fin de semaine. Cela peut perturber les habitudes de sommeil et rendre le sommeil plus difficile les nuits d'école.

Rappelez à votre enfant de brosser ses dents et d'utiliser un fil de soie dentaire avant de se coucher. Supervisez brièvement les soins dentaires de votre enfant une fois par semaine pour vous assurer que la technique est correcte.

Lorsqu'il fait du vélo, du patin à roulettes ou utilise une trottinette ou une planche à roulettes, votre enfant doit porter un casque et sa sangle doit être attachée. Lorsque votre enfant utilise des patins à roulettes, une trottinette ou une planche à roulettes, il est également conseillé de lui faire porter des protège-poignets, des coudières et des genouillères.

Dans la voiture, tous les enfants de moins de 13 ans doivent s'asseoir sur la banquette arrière. Les enfants de moins de 4 pi 9 po (57 po) doivent continuer à utiliser un siège d'appoint pour positionner correctement la ceinture de sécurité.

Si votre enfant possède un téléphone cellulaire ou un lecteur de musique portable, veillez à ce qu'il les utilise de manière sécuritaire et responsable. Ne permettez pas à votre enfant de parler au téléphone, de texter ou d'écouter de la musique avec des écouteurs lorsqu'il fait du vélo ou se promène à l'extérieur. Rappelez à votre enfant d'être particulièrement attentif lorsqu'il traverse la rue.

Une musique constamment forte peut provoquer des dommages auditifs. Surveillez donc le volume du lecteur de musique de votre enfant. De nombreux lecteurs vous permettent de fixer une limite au volume. Consultez les instructions pour plus de détails.

À cet âge, les enfants peuvent commencer à prendre des risques qui pourraient être dangereux pour leur santé ou leur bien-être. Parfois, les mauvaises décisions proviennent de la pression de conformité. D'autres fois, les enfants ne pensent tout simplement pas aux conséquences. Enseignez à votre enfant l'importance de prendre de bonnes décisions. Expliquez comment reconnaître la pression de conformité et trouver des stratégies pour y faire face.

Des changements soudains dans l'humeur, le comportement, les amitiés ou les activités de votre enfant peuvent être des signes avant-coureurs de problèmes à l'école ou dans d'autres aspects de sa vie. Si vous remarquez de tels signes, parlez-en à votre enfant et au personnel de son école. Le professionnel de la santé peut également être en mesure d'offrir des conseils.

Virus du papillome humain (VPH) (11 à 12 ans)

Influenza (grippe) (chaque année)

Antiméningococcique (11 à 12 ans)

Tétanos, diphtérie et coqueluche (11 à 12 ans)

COVID-19

Fixez des limites pour l'utilisation des téléphones cellulaires, de l'ordinateur et de l'Internet. Rappelez à votre enfant que vous pouvez vérifier l'historique de navigation et les fichiers des téléphones cellulaires pour savoir comment ces appareils sont utilisés. Utilisez des logiciels de contrôle parental et des mots de passe pour bloquer l'accès aux sites Web inappropriés. Utilisez les paramètres de confidentialité des sites Web pour que seuls les amis de votre enfant puissent voir son profil.

Expliquez à votre enfant les dangers de divulguer des renseignements personnels en ligne. Enseignez à votre enfant à ne pas partager son numéro de téléphone, son adresse, sa photo ou d'autres renseignements personnels avec des amis en ligne sans votre autorisation.

Assurez-vous que votre enfant comprend que les choses qu'il « dit » sur Internet ne sont jamais privées. Les publications faites sur des sites Web comme Facebook, TikTok et Instagram peuvent être vues par des personnes auxquelles elles n'étaient pas destinées. Les messages peuvent facilement être mal compris et peuvent même causer des problèmes pour vous ou votre enfant. Supervisez la façon dont votre enfant utilise les réseaux sociaux, les salons de discussion et la messagerie électronique.