उच्च कोलेस्ट्रॉल: अपने स्वास्थ्य जोखिमों का आँकलन करना

उच्च कोलेस्ट्रॉल एक समस्या क्यों है?

रक्त कोलेस्ट्रॉल एक फैटी पदार्थ है। शरीर इसका उपयोग आपकी कोशिकाओं के पार्टस बनाने के लिए करता है। इसका उपयोग हार्मोन बनाने के लिए भी किया जाता है। कोलेस्ट्रॉल रक्तप्रवाह के माध्यम से चलता है। इसका उपयोग ऊतकों द्वारा किया जाता है ताकि वे सामान्य रूप से काम करें। जब रक्त कोलेस्ट्रॉल उच्च होता है तब यह प्लाक बनाता है। प्लाक धमनियों की दीवारों में जमा होता है। धमनियां रक्त को हृदय से शरीर तक ले जाती हैं। प्लाक रक्त प्रवाह के सुराखों को संकीर्ण कर देता है। समय के साथ, आपके हृदय को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल सकती है। इससे कोरोनरी धमनी की बीमारी या हार्ट अटैक हो सकता है। यह स्ट्रोक का कारण बन सकता है।

अपने जोखिमों को समझने के लिए 3 स्टेप

स्टेप 1. अपने कोलेस्ट्रॉल की जांच के लिए रक्त का टेस्ट कराएं

उच्च कोलेस्ट्रॉल का कोई लक्षण नहीं होता है। रक्त का टेस्ट ही यह जानने का एक मात्र तरीका है कि क्या आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर अधिक हैं। 20 साल की उम्र के बाद हर 4 से 6 साल में अपने कोलेस्ट्रॉल का टेस्ट करवाएँ। अधिक बार टेस्ट करें यदि आपको अन्य जोखिम कारक हैं (नीचे देखें)। कोलेस्ट्रॉल परीक्षण में अक्सर किसी तैयारी की ज़रूरत नहीं होती है। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको बताएगा कि क्या आपको टेस्ट से पहले खाने की ज़रूरत नहीं है। रक्त का एक नमूना लिया जाता है और प्रयोगशाला में भेजा जाता है। आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड की मात्रा को मापा जाता है। नमूने में 2 प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते हैं। पहला है HDL (अच्छा कोलेस्ट्रॉल)। दूसरा है LDL (खराब कोलेस्ट्रॉल)। कोलेस्ट्रॉल टेस्ट के परिणाम अक्सर कुल HDL और LDL कोलेस्ट्रॉल संख्याओं के रूप में दिखाए जाते हैं। आपको HDL और LDL के अलग-अलग परिणाम भी बताए जा सकते हैं।

LDL का आपका स्वस्थ स्तर आपके जोखिम कारकों पर निर्भर करता है। इस बारे में अपने प्रदाता से बात करें कि आपके लिए कौन सा स्तर सर्वोत्तम है। अपने कोलेस्ट्रॉल की संख्याओं को जानना महत्वपूर्ण है। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपसे आपके परिणामों के बारे में और आपके स्वास्थ्य के लिए उनके क्या मायने हैं इस बारे में बात करेगा।

आपकी संख्याएँ क्या हैं?

नीचे अपनी संख्याओं को भरें।

HDL कोलेस्ट्रॉल:                            LDL कोलेस्ट्रॉल:                          कुल कोलेस्ट्रॉल:                          ट्राइग्लिसराइड:                         

ध्यान दें

हम समझते हैं कि लिंग एक स्पेक्ट्रम है। हम शरीर रचना विज्ञान और स्वास्थ्य संबंधी जोख़िम के बारे में बात करने के लिए लिंग संबंधी शब्दों का उपयोग कर सकते हैं। जब आप अपनी देखभाल के बारे में बात करें तो कृपया इस जानकारी का उपयोग इस तरह करें जो आपके और आपके प्रदाता के लिए सबसे अच्छा काम करे।

स्टेप 2. हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए अपने अन्य जोखिम कारकों को जानें

आपका कोलेस्ट्रॉल आपके हृदय के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है यह आपके सभी जोखिम कारकों पर निर्भर करता है। आप पर लागू होने वाले प्रत्येक जोखिम कारक को मार्क करें:

• उम्र। क्या आप 45 साल या उससे अधिक उम्र के पुरुष या 55 साल या उससे अधिक उम्र की महिला हैं?

• रक्तचाप। क्या आपको उच्च रक्तचाप है? क्या आप उच्च रक्तचाप के उपचार के लिए दवा लेते हैं?

• धूम्रपान करना। क्या आप धूम्रपान करते हैं या तंबाकू उत्पादों का उपयोग करते हैं? क्या आप इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट या निकोटीन वाले अन्य उत्पादों का उपयोग करते हैं? ये सभी शरीर और धमनियों में प्रदाह का कारण बनते हैं। प्रदाह वाली धमनियां जख्मी या क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। यह कोलेस्ट्रॉल जमा करने का कारण बन सकता है। तंबाकू और निकोटीन छोड़ने से इस प्रदाह को कम किया जा सकता है। यह हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है।

• मधुमेह। क्या आपको मधुमेह है? क्या आपके ब्लड शुगर का स्तर अच्छी तरह से नियंत्रित है? आप उन लोगों के लिए दी गई सलाह की तुलना में जिन्हें मधुमेह नहीं है, अपने LDL स्तर को कम रख कर अपने हृदय रोग या स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में समर्थ हो सकते हैं।

• व्यायाम। क्या आप बहुत कम व्यायाम करते हैं या ज़्यादा व्यायाम नहीं करते हैं? विशेषज्ञ सप्ताह में कम से कम 5 दिन मध्यम-तीव्रता वाले कम से कम 30 मिनट के व्यायाम की सलाह देते हैं। यदि आप इतना व्यायाम नहीं कर रहे हैं तो आप उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग के उच्च जोखिम पर हो सकते हैं।

• आहार। क्या आप ऐसा आहार लेते हैं जिसमें उच्च संतृप्त या ट्रांस वसा, कोलेस्ट्रॉल, शुगर, या अल्कोहल है? आप हृदय रोग के बढ़े हुए जोखिम पर हो सकते हैं। यदि आप पर्याप्त फल, सब्ज़ियाँ, या लीन मीट नहीं खाते हैं तो आप उच्च जोखिम पर हो सकते हैं।

ऊपर सूचीबद्ध सभी चीज़ें आपके हृदय, गर्दन, और टाँगों की धमनियों में रुकावटों के आपके जोखिम को बढ़ा सकती हैं। इसके परिणामस्वरूप हृदय रोग और हार्ट अटैक हो सकता है। इसके परिणामस्वरूप स्ट्रोक और परिधीय धमनी रोग हो सकता है।

आपके समग्र जोखिम का पता लगाने में सहायता करने के लिए, आपका प्रदाता एक जोखिम कैल्कुलेटर का उपयोग कर सकता है। यह आपके कोलेस्ट्रॉल स्तर और ऐसी अन्य चीजों को देखता है जो आपको जोखिम में डालती हैं। यदि आप की उम्र 40 से अधिक है तो अपने प्रदाता से अपने 10-साल के जोखिम के बारे में पूछें। यदि आप 20 से 39 साल की उम्र के हैं तो अपने जीवनकाल के जोखिम के बारे में पूछें।

आपका प्रदाता आपके साथ ऐसी अन्य चीजों के बारे में बात कर सकता है जो आपके जोखिम को प्रभावित कर सकती हैं। ये आपके उपचार निर्णयों को प्रभावित कर सकते हैं। उनमें शामिल हैं:

• पुरुष रिश्तेदारों में 55 साल की उम्र से पहले हृदय की समस्याओं का कोई पारिवारिक इतिहास

• महिला रिश्तेदारों में 65 साल की उम्र से पहले हृदय की समस्याओं का कोई पारिवारिक इतिहास

• प्राथमिक उच्च कोलेस्ट्रॉल

• मेटाबोलिक सिंड्रोम

• गुर्दे की पुरानी बीमारी

• प्रदाह की पुरानी स्थितियाँ जैसे कि रुमेटॉइड गठिया, सोरायसिस, या HIV/AIDs

• 40 साल की उम्र से पहले रजोनिवृत्ति

• गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप (प्रीक्लैम्प्सिया)

• जातीयता (उदाहरण के लिए, दक्षिण एशिया से होना)

• अन्य रक्त लिपिड विकार

स्टेप 3: अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें

आपका प्रदाता उपचार के आपके जोखिम और विकल्पों को समझने में आपकी सहायता करेगा। यदि आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर बहुत अधिक हैं तो आपका प्रदाता सलाह देगा कि आप कैसे उन्हें कम कर सकते हैं। स्टेप्स में आहार में बदलाव और अधिक शारीरिक गतिविधि शामिल हो सकते हैं। यदि आप धूम्रपान करते हैं तो आपको छोड़ देना चाहिए। ऐसी योजना बनाएं जो आपके लिए काम करे।

आपका प्रदाता हृदय रोग या स्ट्रोक के आपके जोखिम का आँकलन कर सकता है। यह आपके कोलेस्ट्रॉल का उपचार करने और आपके जोखिमों को कम करने के लिए स्टैटिन जैसी दवा शुरू करने के आपके निर्णय का मार्गदर्शन कर सकती है।

यदि आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल है तो आपको अधिक बार रक्त परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है। यह इस बात को सुनिश्चित करने के लिए है कि आपकी दवा और जीवन शैली में बदलाव कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए काम कर रहे हैं।

कुछ मामलों में, आपको अधिक परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है। इसमें कोरोनरी धमनी कैल्शियम (CAC) स्कैन शामिल हो सकता है। इस स्कैन में कोरोनरी धमनियों में कैल्शियम की मात्रा को मापा जाता है। यदि आपकी धमनी में कैल्शियम डिपोज़िट्स हैं तो इसका अर्थ है कि प्लाक का बनना शुरू हो रहा है। टेस्ट के परिणाम कैल्शियम स्कोर के रूप में दिए जाते हैं। इससे स्टैटिन जैसी कोलेस्ट्रॉल की दवाओं को शुरू करने के निर्णय का मार्गदर्शन करने में सहायता मिल सकती है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तरों सहित आपके जोखिम कारक समय के साथ बदल सकते हैं। प्रत्येक वेलनेस मुलाक़ात पर अपने प्रदाता से बात करें।