مساعدة الطفل الرضيع على النوم

أين ينبغي أن ينام طفلك الرضيع؟

يعتمد مكان نوم الطفل الرضيع على ما يناسبك ويناسب أسرتك. يرد فيما يلي بعض الأفكار التي يجب وضعها في الاعتبار عند اتخاذ القرار:

• قد يشعر الطفل حديث الولادة بالأمان عند النوم في المهد أكثر من سرير الأطفال.

• استخدمي دائمًا سطح نوم ثابتًا ومسطحًا لطفلكِ الرضيع. لا تستخدمي سطحًا مائلًا أو بزاوية. وتأكدي من تلبيته لمعايير السلامة الحالية الخاصة بلجنة سلامة المنتجات الاستهلاكية (CPSC). لا تستخدمي مقعد السيارة المخصص للأطفال، أو حمالة الأطفال، أو الأرجوحة، أو غيرها من الأماكن المماثلة كمكان لنوم طفلك.

• توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بنوم الأطفال الرُضَّع في الغرفة نفسها مع الوالدين. يجب أن ينام الطفل الرضيع بالقرب من سرير الوالدين ولكن في سرير أو مهد منفصل. يُنصَح القيام بذلك خلال أول 6 أشهر على الأقل.

مساعدة الطفل الرضيع على النوم بأمان

هذه النصائح للأطفال الرُضَّع الأصحاء حتى عمر عام. اعرفي أساسيات النوم الآمن للطفل الرضيع:

• ب يرمز إلى بمفرده. اجعلي الطفل الرضيع ينام في سرير الأطفال بمفرده. احرصي على وضع الأغراض الناعمة مثل الألعاب، والدعامات الواقية لأسِرّة الأطفال، والبطانيات خارج سرير الأطفال.

• ظ يرمز إلى الظهر. اجعلي الطفل الرضيع يستلقي على ظهره لينام. احرصي على القيام بذلك خلال القيلولة وفي الليل. توضح الدراسات أن هذه أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بمتلازمة موت الرُضَّع المفاجئ (SIDS) أو غيرها من أسباب وفاة الرُضَّع المرتبطة بالنوم. لا تجعلي الطفل الرضيع يستلقي على معدته حتى ينام.

• س يرمز إلى سرير الأطفال. استخدمي سطحًا آمنًا للنوم. يجب أن ينام الأطفال على فراش يتميز بسطح ثابت ومسطح للنوم. لا تستخدمي سطحًا مائلًا أو بزاوية. الأمثلة الآمنة هي سرير الأطفال، أو المهد، أو سرير الأطفال القابل للنقل، أو ساحة اللعب التي تتبع معايير السلامة الخاصة بلجنة سلامة المنتجات الاستهلاكية. تحققي من لجنة سلامة المنتجات الاستهلاكية على الموقع الإلكتروني التالي www.cpsc.gov للتأكد من عدم سحب المنتج من الأسواق. هذا الأمر مهم بشكل خاص بالنسبة لأسرّة الأطفال المستخدمة. لا تستخدمي أسرّة أطفال مكسورة أو أسِرّة أطفال غير مرفق معها كتيب التعليمات أو مفقود منها أجزاء. حيث توفى العديد من الأطفال في أسِرّة أطفال مكسورة أو بها أجزاء مفقودة. احرصي على ألا تزيد المسافة بين ألواح سرير الطفل عن 2-3/8 بوصة. وبهذه الطريقة، لن يعلق رأس الطفل الرضيع بين ألواح السرير.

اجعلي طفلكِ/طفلتكِ الرضيعة تستلقي دائمًا على ظهره/ظهرها عند النوم.

احرصي على حماية طفلكِ الرضيع من خلال اتباع نصائح السلامة التالية:

• تجنبي التدخين أو استخدام النيكوتين بجوار طفلك. احرصي على إبعاد طفلك الرضيع عن أي نوع من الدخان. ممنوع تدخين السجائر، أو الماريجوانا، أو السيجارة الإلكترونية في المنزل. يعاني الأطفال المعرضون للدخان من نزلات البرد وأمراض أخرى بشكل أكبر. يزيد الدخان من أي نوع من خطر وفاة الطفل أثناء النوم، وخاصة الأطفال المرضى.

• لا تشاركي طفلك الرضيع الفراش. هذا الأمر مهم للغاية إذا كان طفلك صغيرًا جدًا من حيث العمر أو الحجم أو وُلِد قبل الأوان. هذا الأمر مهم أيضًا إذا كنتِ تتناولين المشروبات الكحولية أو تدخنين الماريجوانا أو تتناولين أي أدوية أو عقاقير غير مشروعة. لا تضعي طفلك لينام في سرير مع أطفال أو أفراد بالغين آخرين. يمكنكِ إحضار طفلكِ إلى سريرك من أجل الرضاعة ولكي يشعر بالراحة. لكن أعيدي طفلكِ إلى السرير أو المهد للنوم. احرصي على عدم الخلود إلى النوم مع طفلك. في حالة وجود توأم أو عدة توائم، فلا يُنصَح بمشاركة السرير.

• استخدمي مفروشات الأسِّرة المناسبة. يجب أن ينام طفلك على فراش يتميز بسطح مستوٍ وثابت أو سطح ثابت وغير مائل. يجب أن تكون المرتبة ملائمة بشكل محكم وأن تكون مصممة خصيصًا لسرير الأطفال. حافظي على المرتبة بوضع ملاءة محكمة الضبط. لا تستخدمي البطانيات أو الألحفة الزغبية (المنفوشة). لا تدعِ طفلك ينام على السرير المخصص للأفراد البالغين أو سرير مائي، أو مرتبة هوائية، أو أريكة، أو جلد خروف، أو وسادة، أو أي مادة ناعمة أخرى. لا تضعي اللعب أو الوسائد الناعمة أو الواقيات التي تعمل على امتصاص الصدمات في سرير الطفل. لا تستخدمي البطانيات ثقيلة الوزن، أو الأغطية أو القماط أو غيرها من الأغراض ثقيلة الوزن. احرصي على عدم تغطية رأس الطفل. قد يزيد ذلك من خطر إصابة الطفل الرضيع بالاختناق.

• ضعي طفلك في أوضاع أخرى عندما يكون مستيقظًا. يساعد ذلك طفلك على النمو بشكل أقوى. كما يساعد ذلك على منع حدوث تشوه لرأس طفلك. عندما يكون طفلك مستيقظًا، احمليه. ضعي طفلك بعض الوقت على بطنه أثناء الاستيقاظ لفترات قصيرة مع الحرص على مراقبته وذلك بعد فترة وجيزة من العودة إلى المنزل من المستشفى. احرصي على زيادة الوقت الذي يستلقي فيه الطفل على بطنه بمعدل 15 إلى 30 دقيقة على الأقل كل يوم حتى عمر 7 أسابيع. حاولي عدم ترك طفلك يجلس في مقعد أو يتأرجح لفترات طويلة.

• لا تستخدمي مقاعد الجلوس للنوم الروتيني. لا يُنصَح باستخدام المقاعد المخصصة للأطفال الرُضَّع، أو مقاعد السيارة، أو عربات الأطفال، أو حاملات الأطفال، وأرجوحة الأطفال الرُضَّع للنوم الروتيني. قد يؤدي ذلك في انسداد مجرى الهواء لدى الطفل الرضيع أو اختناقه. في حال كان طفلك في المقعد المخصص له، انقلي طفلك من المقعد إلى السرير أو أي سطح مناسب آخر في أقرب وقت آمن وعملي.

• احرصي على عدم تعرض طفلك الرضيع للحرارة الزائدة عند النوم. احرصي على أن تكون درجة حرارة الغرفة مناسبة لكِ ولطفلكِ الرضيع. اجعلي الطفل الرضيع يرتدي ملابس خفيفة. بدلًا من استخدام البطانيات، اجعلي طفلكِ الرضيع يشعر بالدفء من خلال ارتداء كيس النوم أو البطانية القابلة للارتداء. لا تُلبِسي طفلك قبعة داخل المنزل.

• توخي الحذر عند تقميط طفلك. تقميط طفلك لا يساعد على الحد من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرُضَّع المفاجئ. إذا اخترتِ تقميط طفلك الرضيع، تأكدي من أنه مستلق على ظهره وأن القماط ليس ضيقًا للغاية. توقفي عن تقميط طفلك الرضيع عندما يبدو وكأنه يحاول التدحرج. يبدأ بعض الأطفال في محاولة التدحرج في عمر مبكر من عمر شهرين. يكون خطر الاختناق أكبر إذا كان طفلك يتدحرج على بطنه أثناء التقميط.

• قدمي لطفلك اللهاية (غير مزودة بسلسلة أو مشبك) لطفلكِ الرضيع في وقت القيلولة ووقت النوم. يساعد ذلك على تقليل خطر الإصابة بمتلازمة موت الرُضَّع المفاجئ. لا تعطي الطفل الرضيع اللهاية حتى يرضع طفلك رضاعة طبيعية بشكل جيد.

• لا تستخدمي المنتجات التي تزعم أنها تقلل من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرُضَّع المفاجئ. وهذا يشمل الأوتاد، أو أدوات تحديد الوضع، أو مراتب معينة، أو أسطح نوم معينة، أو غيرها من المنتجات. فلم يثبت أن هذه الأجهزة تمنع متلازمة موت الرُضَّع المفاجئ. بل نتج عنها وفاة الرُضَّع، وذلك في حالات نادرة. لا تساعد كذلك أجهزة مراقبة القلب والجهاز التنفسي التي تُباع للاستخدام المنزلي في منع متلازمة موت الرُضَّع المفاجئ.

• ضعي دائمًا أسِرّة الأطفال، والمهد، وساحة اللعب المنزلية في مناطق خالية من المخاطر. وتأكدي من عدم وجود أسلاك أو حبال أو ستائر نوافذ متدلية. وذلك للحد من خطر التعرض للاختناق. ضعي الأثاث بعيدًا عن النافذة.

• احرصي على إرضاع طفلك رضاعة طبيعية. فقد يساهم ذلك في الحد من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرُضَّع المفاجئ. أعطِ طفلك حليبًا بشريًا فقط لمدة 6 أشهر على الأقل، ما لم يخبرك مقدم الرعاية الصحية خلاف ذلك. هذا وينصح الخبراء بالاستمرار في إعطاء الطفل حليب الأم لمدة عام أو أكثر. ويعتمد ذلك على ما إذا كنتِ أنتِ وطفلك ترغبان في القيام بذلك. الاعتماد على حليب الأم لمدة عام أو أكثر يقلل من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرُضَّع المفاجئ والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.

• احرصي على إجراء الفحوصات المنتظمة لطفلك والحصول على اللقاحات. اتصلي بمقدم الرعاية الصحية المتابع لطفلك الرضيع إذا بدا طفلك مريضًا. احرصي على أخذ طفلك لإجراء الفحوصات المنتظمة لصحة الطفل وتلقي جرعات اللقاحات الروتينية. تُظهر بعض الدراسات أن تلقي طفلك اللقاحات بالكامل يقلل من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرُضَّع المفاجئ.

• لا تتناولي المشروبات الكحولية، أو تدخني الماريجوانا، ولا تتعاطي المواد الأفيونية، أو العقاقير غير المشروعة. حيث أن هناك خطر متزايد للإصابة بمتلازمة موت الرُضَّع المفاجئ عند التعرض للمشروبات الكحولية أو تعاطي العقاقير غير المشروعة. فاستخدام هذه المواد يؤثر على قدرتك على رعاية طفلك.

نصائح لمساعدة طفلك على النوم

قد لا تتمكنين من تحديد موعد نوم طفلك أو مدته. ولكن يمكنكِ مساعدة طفلكِ الرضيع على الخلود إلى النوم. جربي اتباع هذه النصائح:

• احرصي على إرضاع طفلكِ الرضيع، وجعله يتجشأ، وقضاء وقت هادئ بين ذراعيك قبل خلوده إلى النوم.

• استخدمي حركات مهدئة مثل الهز، امتصاص الإصبع، أو امتصاص اليدين. يحب معظم الأطفال الحركات الإيقاعية.

• تحدثي مع طفلكِ الرضيع والعبي معه أثناء النهار. يساعد ذلك الأطفال على النوم لفترات أطول أثناء الليل.

النوم الآمن عندما يكون طفلك مريضًا

الأطفال المصابون بمرض في الوقت الحالي أو منذ فترة قصيرة - مثل عدوى الجهاز التنفسي - أكثر عرضة لخطر متلازمة موت الرُضَّع المفاجئ. يُعد اتباع إرشادات النوم الآمن أكثر أهمية عندما يكون طفلك مريضًا. احرصي على اتباع ذلك حتى لو كانت يعاني طفلك من أعراض مثل الاحتقان، أو سيلان الأنف، أو السعال، أو ضعف الشهية. في حالة القلق بشأن صحة طفلك، يُرجى التواصل مع مقدم الرعاية الصحية المتابع لطفلك على الفور.