Двухмесячные дети обычно спят от 15 до 18 часов каждый день. Для них более естественно спать урывками в течение дня, чем несколько часов подряд. Ребенок может капризничать, когда его укладывают спать между 6 и 9 часами вечера. Это нормально. Чтобы обеспечить вашему ребенку глубокий и безопасный сон, следуйте советам ниже:
-
Укладывайте ребенка спать на спине — и для короткого, и для продолжительного сна, — пока ему не исполнится 1 год. Это может снизить риск СВДС, проникновения инородного тела в дыхательные пути и удушья. Никогда не укладывайте ребенка для длительного или короткого сна на бок или на живот. Когда ребенок не спит, позвольте ему проводить время, лежа на животе, пока вы наблюдаете за ребенком. Это поможет вашему малышу укрепить мышцы живота и шеи. Это также поможет избежать уплощения головы ребенка. Подобное может произойти, если младенец проводит слишком много времени на спине.
-
Спросите врача, нужно ли давать ребенку пустышку на время сна. Было показано, что сон с пустышкой снижает риск СВДС. Но не предлагайте пустышку до тех пор, пока не наладится грудное вскармливание. Если ребенок не хочет брать пустышку, не заставляйте его это делать.
-
Не подкладывайте в кроватку борт от нее, подушку, свободные одеяла или мягкие игрушки. Все это может задушить ребенка.
-
Пеленание означает, что вы плотно оборачиваете новорожденного в одеяло, оставляя ему достаточно места, чтобы можно было двигать ногами в бедрах и голенях. Пеленание может помочь ребенку ощутить себя в безопасности и заснуть. Вы можете купить специальное одеяло, запеленать ребенка в которое будет проще. При этом не нужно пеленать ребенка, которому исполнилось 2 месяца и более, либо если он может переворачиваться самостоятельно. Пеленание может повысить риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти), если ребенок в пеленках перекатится на живот. Ребенок должен иметь возможность поднимать и разводить ноги в бедрах. Не пеленайте ноги вашего ребенка таким образом, чтобы они оказались стянуты вместе и выпрямлены. Это повышает риск неправильного роста и развития тазобедренных суставов. Это может привести к проблемам, называемым дисплазией и вывихом тазобедренного сустава. Также будьте осторожны, пеленая ребенка, когда на улице теплая или жаркая погода. Толстое одеяло в теплую погоду может привести к перегреванию малыша. Для пеленания лучше использовать более тонкое одеяло или простыню.
-
Не укладывайте ребенка спать на диване или в кресле. Сон на диване или в кресле подвергает младенца более высокому риску смерти, в том числе от СВДС.
-
Не используйте детские кресла, автомобильные кресла, коляски, переноски и качели для младенцев для регулярного или краткосрочного дневного сна вашего ребенка. В таком положении у ребенка могут оказаться перекрыты дыхательные пути или он может задохнуться.
-
Можно класть ребенка в кроватку, когда он или она не спит. Также можно оставить ребенка плакать в кроватке на некоторое время, но не дольше нескольких минут. В этом возрасте младенцы еще не готовы «наплакаться и заснуть».
-
Если у вас возникают трудности с тем, чтобы уложить ребенка спать, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
-
Не укладывайте ребенка (для совместного сна) в одной постели с вами. Было показано, что совместный сон с родителями повышает риск СВДС. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует укладывать младенцев спать в одной комнате с родителями. Они должны находиться рядом с родительской кроватью, но в отдельной кроватке или колыбели. По возможности, такую организацию сна следует сохранять на протяжении первого года жизни ребенка. Фактически этого следует придерживаться не менее 6 месяцев.
-
Всегда размещайте кроватку, коляску и манеж там, где ребенку ничего не угрожает. Это означает, что рядом не должно быть никаких свисающих веревок, проводов или занавесок. Это уменьшает риск того, что ребенок запутается в них и задохнется.
-
Не используйте приборы для наблюдения за сердечной и дыхательной деятельностью ребенка и специальные приспособления, чтобы снизить опасность СВДС. Подобные приспособления включают подушки-клинья, позиционеры и специальные матрасы. Доказано, что все эти приспособления не предотвращают СВДС. В редких случаях они приводили к смерти младенцев.
-
Обсудите это и другие вопросы, касающиеся здоровья и безопасности вашего ребенка, с вашим детским врачом.