Vorsorgeuntersuchung für Kinder: 11 bis 13 Jahre

Schulische Leistungen. Wie geht es Ihrem Kind in der Schule? Werden die Hausaufgaben pünktlich erledigt? Ist Ihr Kind gut organisiert? Diese sind Fähigkeiten, bei denen Sie helfen können. Denken Sie daran, dass ein Nachlassen der schulischen Leistungen ein Zeichen für andere Probleme sein kann.

Freundschaften. Mögen Sie die Freunde Ihres Kindes? Scheinen die Freundschaften harmonisch zu sein? Sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, wer seine Freunde sind und wie sie ihre Zeit miteinander verbringen. Dies ist das Alter, in dem Gruppenzwang zu einem Problem werden kann.

Leben zu Hause. Wie verhält sich Ihr Kind? Kommt es mit den anderen Familienmitgliedern gut aus? Hat er oder sie Respekt vor Ihnen, anderen Erwachsenen und Autoritäten? Nimmt Ihr Kind an Familienveranstaltungen teil, oder zieht es sich von anderen Familienmitgliedern zurück?

Riskante Verhaltensweisen. Es ist noe zu früh, um mit Ihrem Kind über Drogen, Alkohol, Rauchen und Sex zu sprechen. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Kind versteht, dass dies keine Aktivitäten sind, die es tun sollte, auch wenn Freunde es tun. Beantworten Sie die Fragen Ihres Kindes, und scheuen Sie sich nicht, auch eigene Fragen zu stellen. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Kind weiß, dass es sich jederzeit an Sie wenden kann, wenn es Hilfe braucht. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie diese Themen angehen sollen, wenden Sie sich an Ihren Arzt/Ihre Ärztin um Rat.

Akne und Körpergeruch. Hormone, die während der Pubertät ansteigen, können Akne (Pickel) im Gesicht und am Körper verursachen. Hormone können auch das Schwitzen verstärken und einen stärkeren Körpergeruch verursachen. In diesem Alter sollte Ihr Kind beginnen, täglich zu duschen oder zu baden. Ermutigen Sie Ihr Kind, bei Bedarf Deodorant und Akneprodukte zu verwenden.

Körperliche Veränderungen bei Mädchen. Schon früh in der Pubertät beginnen sich Brüste zu entwickeln. Oft beginnt eine Brust vor der anderen zu wachsen. Das ist normal. Im Schambereich, unter den Armen und an den Beinen beginnen Haare zu wachsen. Etwa 2 Jahre, nachdem die Brüste zu wachsen beginnen, setzt bei Mädchen die monatliche Periode (Menstruation) ein. Um Ihre Tochter auf diese Umstellung vorzubereiten, sollten Sie mit ihr über die Periode, ihre Erwartungen und die Verwendung von Damenhygieneprodukten sprechen.

Körperliche Veränderungen bei Jungen. Zu Beginn der Pubertät sinken die Hoden nach unten und der Hodensack wird dunkler und lockerer. Im Schambereich, unter den Armen und an den Beinen, an der Brust und im Gesicht beginnen Haare zu wachsen. Die Stimme verändert sich, wird dunkler und tiefer. Wenn der Penis wächst und reift, kommt es zu Erektionen und „feuchten Träumen“. Versichern Sie Ihrem Sohn, dass dies normal ist.

Emotionale Veränderungen. Neben diesen körperlichen Veränderungen werden Sie wahrscheinlich auch Veränderungen in der Persönlichkeit Ihres Kindes feststellen. Vielleicht bemerken Sie, dass Ihr Kind ein Interesse an Beziehungen entwickelt und mit anderen „mehr als nur befreundet“ ist. Außerdem werden viele Kinder in der Pubertät launisch und reagieren gereizt. Dies kann frustrierend sein, ist aber sehr normal. Versuchen Sie, geduldig und konsequent zu sein. Ermutigen Sie Ihr Kind zu Gesprächen, auch wenn es nicht reden zu wollen scheint. Ganz gleich, wie sich Ihr Kind verhält, es braucht immer noch einen Elternteil.

Helfen Sie Ihrem Kind, sich jeden Tag mindestens 60 Minuten zu bewegen. Die Zeit kann auf den ganzen Tag verteilt werden. Wenn das Wetter schlecht ist oder Sie sich Sorgen um die Sicherheit machen, finden Sie beaufsichtigte Indoor-Aktivitäten. 

Beschränken Sie die „Bildschirmzeit“ auf 1 Stunde pro Tag. Hierzu gehören Fernsehschauen, Videospiele, am Computer sitzen und das Handy benutzen. Wenn Ihr Kind einen Fernseher, einen Computer oder eine Videospielkonsole im Schlafzimmer hat, sollten Sie diese durch ein Musikabspielgerät ersetzen. Vielen Kindern macht es Spaß, zu tanzen und zu singen und sich so zu bewegen.

Lassen Sie Ihr Kind nicht zu viele zuckerhaltige Getränke trinken. Limonade, Saft und Sportgetränke führen zu ungesunder Gewichtszunahme und Karies. Wasser, fettarme und fettfreie Milch sind die besten Getränke. In Maßen (nicht mehr als 240 ml pro Tag) ist 100%iger Fruchtsaft in Ordnung. Heben Sie sich Limonade und andere zuckerhaltige Getränke für besondere Anlässe auf.

Nehmen Sie jeden Tag mindestens eine gemeinsame Familienmahlzeit ein. Bei einem vollen Terminkalender bleibt oft nur wenig Zeit zum Sitzen und Reden. Gemeinsames Sitzen und Essen bietet Zeit für die Familie. Außerdem können Sie so sehen, was und wie Ihr Kind isst.

Achten Sie auf Portionen. Servieren Sie Portionen, die für Ihre Kinder sinnvoll sind. Lassen Sie sie aufhören zu essen, wenn sie satt sind - zwingen Sie sie nicht, ihren Teller leer zu essen. Beachten Sie, dass der Appetit vieler Kinder während der Pubertät zunimmt. Wenn Ihr Kind nach einer Mahlzeit immer noch hungrig ist, bieten Sie ihm einen Nachschlag von Gemüse oder Obst an.

Bringen Sie gesunde Lebensmittel auf den Tisch und fördern Sie diese. Ihr Kind trifft immer mehr eigene Entscheidungen über seine Ernährung. Alle Lebensmittel haben ihren Platz in einer ausgewogenen Ernährung. Obst, Gemüse, mageres Fleisch und Vollkornprodukte sollten täglich verzehrt werden. Heben Sie weniger gesunde Lebensmittel wie Pommes frites, Süßigkeiten und Chips für einen besonderen Anlass auf. Wenn sich Ihr Kind für Junkfood entscheidet, sollten Sie es dazu bringen, es von seinem eigenen Geld zu kaufen. Bitten Sie Ihr Kind, Ihnen zu sagen, wenn es Junkfood kauft oder mit Freunden Essen tauscht.

Gehen Sie mit Ihrem Kind mindestens zweimal im Jahr für eine Zahnreinigung und Vorsorgeuntersuchung zum Zahnarzt.

Legen Sie eine Schlafenszeit fest und stellen Sie sicher, dass sich Ihr Kind jeden Abend daran hält.

Fernsehen, Computerspielen und Videospiele können Ihr Kind aufdrehen und es ihm erschweren, abends zur Ruhe zu kommen. Schalten Sie diese Geräte mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen aus. Ermutigen Sie Ihr Kind stattdessen, vor dem Schlafengehen zu lesen.

Wenn Ihr Kind ein Mobiltelefon hat, stellen Sie sicher, dass es nachts ausgeschaltet ist.

Lassen Sie Ihr Kind nicht sehr spät schlafen gehen oder an Wochenenden ausschlafen. Dies kann den Schlafrhythmus stören und den Schlaf in den Schulnächten erschweren.

Erinnern Sie Ihr Kind daran, vor dem Zubettgehen die Zähne zu putzen und Zahnseide zu benutzen. Überwachen Sie die Zahnpflege Ihres Kindes einmal pro Woche kurz, um sich von der richtigen Technik zu überzeugen.

Beim Fahrradfahren, Rollschuhlaufen, Roller- oder Skateboardfahren sollte Ihr Kind einen Helm mit geschlossenem Kinnriemen tragen. Wenn Ihr Kind Rollschuhe, einen Roller oder ein Skateboard benutzt, sollte es außerdem Handgelenk-, Ellbogen- und Knieschützer tragen.

Alle Kinder, die jünger als 13 Jahre sind, sollten im Auto auf dem Rücksitz mitfahren. Kinder, die kleiner als 145 cm (57 Zoll) sind, sollten weiterhin eine Sitzerhöhung verwenden, um den Sicherheitsgurt richtig anzulegen.

Wenn Ihr Kind ein Mobiltelefon oder einen tragbaren Musikplayer besitzt, achten Sie darauf, dass diese sicher und verantwortungsbewusst genutzt werden. Erlauben Sie Ihrem Kind nicht zu telefonieren, SMS zu schreiben oder mit Kopfhörern Musik zu hören, während es mit dem Fahrrad fährt oder im Freien spazieren geht. Erinnern Sie Ihr Kind daran, beim Überqueren der Straße besonders aufmerksam zu sein.

Ständig laute Musik kann das Gehör schädigen. Achten Sie deshalb auf die Lautstärke des Musikgeräts Ihres Kindes. Bei vielen Playern können Sie einen Grenzwert für die Lautstärke festlegen, die erreicht werden kann. Einzelheiten entnehmen Sie bitte der Gebrauchsanweisung.

In diesem Alter können Kinder beginnen, Risiken einzugehen, die ihre Gesundheit oder ihr Wohlbefinden gefährden könnten. Manchmal sind schlechte Entscheidungen auf Gruppenzwang zurückzuführen. In anderen Fällen denken Kinder einfach nicht darüber nach, was passieren könnte. Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie wichtig es ist, gute Entscheidungen zu treffen. Sprechen Sie darüber, wie man Gruppenzwang erkennen und Strategien entwickeln kann, um damit umzugehen.

Plötzliche Veränderungen in der Stimmung, im Verhalten, in den Freundschaften oder bei den Aktivitäten Ihres Kindes können Warnzeichen für Probleme in der Schule oder in anderen Bereichen des Lebens Ihres Kindes sein. Wenn Sie solche Anzeichen bemerken, sprechen Sie mit Ihrem Kind und den Lehrkräften in der Schule Ihres Kindes. Auch Ihr Kinderarzt/Ihre Kinderärztin kann Ihnen Ratschläge geben.

Humanes Papillomavirus (HPV) (11 bis 12 Jahre)

Influenza (Grippe), jährlich

Meningokokken (11 bis 12 Jahre)

Tetanus, Diphtherie und Keuchhusten (11 bis 12 Jahre)

COVID-19

Setzen Sie Grenzen für die Nutzung von Mobiltelefonen, Computern und dem Internet. Erinnern Sie Ihr Kind daran, dass Sie den Browserverlauf und die Handyprotokolle überprüfen können, um zu erfahren, wie diese Geräte genutzt werden. Verwenden Sie die elterliche Kontrolle und Passwörter, um den Zugang zu ungeeigneten Websites zu sperren. Verwenden Sie Datenschutzeinstellungen auf Websites, damit nur die Freunde Ihres Kindes sein Profil sehen können.

Erklären Sie Ihrem Kind die Gefahren, die mit der Weitergabe persönlicher Daten im Internet verbunden sind. Bringen Sie Ihrem Kind bei, dass es seine Telefonnummer, Adresse, sein Foto oder andere persönliche Daten nicht ohne Ihre Erlaubnis an Online-Freunde weitergeben darf.

Machen Sie Ihrem Kind klar, dass Dinge, die es im Internet „sagt“, niemals privat sind. Beiträge auf Websites wie Facebook, TikTok und Instagram können von Personen gesehen werden, für die sie nicht bestimmt waren. Posts können leicht missverstanden werden und für Sie oder Ihr Kind sogar Ärger bedeuten. Beaufsichtigen Sie die Nutzung von sozialen Netzwerken, Chatrooms und E-Mail durch Ihr Kind.