Visita di controllo del bambino: dagli 11 ai 13 anni

Rendimento scolastico. Come vanno a scuola? Finisce i compiti in tempo? Sono organizzati? È possibile dare una mano ai ragazzi che hanno difficoltà scolastiche. Tenere presente che un calo delle prestazioni scolastiche può essere un segno di altri problemi.

Amicizie. Ai genitori piacciono gli amici del bambino? Le amicizie sembrano sane? Assicurarsi di chiedere ai ragazzi chi sono i loro amici e come trascorrono il loto tempo assieme. A questa età la pressione dei coetanei può essere un problema.

La vita a casa. Come si comportano i ragazzi? Vanno d’accordo con gli altri membri della famiglia? Sono rispettosi dei genitori, degli altri adulti e dell’autorità? Partecipano agli eventi di famiglia o si allontanano dai membri della famiglia?

Comportamenti a rischio. Non è mai troppo presto per iniziare a parlare di droghe, alcol, fumo e sesso. Assicurarsi di spiegare che questi sono comportamenti sbagliati, anche se gli amici fanno queste cose. Rispondere alle loro domande e non avere paura di porne. Assicurarsi che i ragazzi sappiano che possono sempre chiedere aiuto ai genitori. Se non si è sicuri di quale sia approccio giusto, chiedere consiglio al medico.

Acne e odore corporeo. L’aumento degli ormoni in pubertà possono essere causa di acne (brufoli) su viso e corpo. Gli ormoni possono inoltre aumentare la sudorazione e causare un odore corporeo più acre. A questa età, i ragazzi dovrebbero fare la doccia o il bagno tutti i giorni. Incoraggiarli a usare deodoranti e prodotti per l'acne secondo necessità.

Nelle ragazze il corpo cambia. Il seno inizia a svilupparsi. Spesso, un seno inizia a crescere prima dell’altro. Questo è normale. Iniziano a crescere i peli nella zona pubica, sotto le braccia e sulle gambe. Circa 2 anni dopo che il seno ha iniziato a crescere, la ragazza avrà la sua prime mestruazioni. Per aiutare a preparare la ragazza al cambiamento, discutere con lei delle mestruazioni, parlare di cosa aspettarsi e di come usare i prodotti femminili.

Nei ragazzi il corpo cambia. All'inizio della pubertà, i testicoli si abbassano e lo scroto si scurisce e si allenta. Iniziano a crescere i peli nella zona pubica, sotto le braccia, sulle gambe, sul torace e sul viso. La voce cambia e diventa sempre più bassa. Man mano che il pene cresce e matura, iniziano a verificarsi erezioni e polluzioni notturne. Rassicurare il ragazzo che è normale.

Cambiamenti emotivi. Assieme ai cambiamenti fisici, probabilmente si noteranno dei cambiamenti nella personalità dei ragazzi. I ragazzi possono sviluppare un interesse per gli appuntamenti e nello stringere più di una semplice amicizia con qualcun altro. Molti diventano lunatici e sviluppano assumo un cattivo comportamento. Può essere frustrante, ma è normalissimo. Cercare di essere pazienti e coerenti. Incoraggiare le conversazioni, anche quando i ragazzi sembrano non voler parlare. Non importa se si comportano male, hanno ancora bisogno di avere dei genitori accanto.

Aiutare i ragazzi a fare almeno 60 minuti di attività fisica ogni giorno. I 60 minuti possono essere intervallati durante il giorno. Se il tempo è brutto o si preoccupati per questioni di sicurezza, trovare delle attività sorvegliate da svolgere all’interno. 

Limitare il tempo trascorso davanti ad uno schermo a un’ora al giorno. Questo include il tempo trascorso a guardare la TV, giocare con i videogiochi, usare il computer e mandare messaggi con il telefono. Se i ragazzi hanno una TV, un computer o una console per videogiochi in camera, considerare di sostituirli con un lettore musicale. Per molti bambini, ballare e cantare sono modi divertenti per fare movimento.

Limitare le bevande zuccherate. Le bevande gasate, i succhi e le bevande energetiche causano un malsano aumento di peso e carie. Far bere al bambino dell’acqua e del latte a basso contenuto di grassi o senza grassi. È possibile bere con moderazione del succo contenente il 100% di frutta (non più di 250 ml al giorno). Permettere le bevande gasate e quelle zuccherate solo nelle occasioni speciali.

Consumare almeno un pasto in famiglia al giorno. Gli orari odierni spesso limitano il tempo per sedersi e parlare. Sedersi e mangiare insieme consente di trascorrere del tempo in famiglia. Consente anche di rendersi conto di come mangiano i ragazzi.

Prestare attenzione alle porzioni. Servire delle porzioni adatte all’età dei ragazzi. Lasciare che smettano di mangiare quando sono sazi, non fargli mangiare tutto quello che c’è nel piatto se non vogliono. Tenere a mente che l'appetito di molti ragazzi aumenta durante la pubertà. Se dopo il pasto i ragazzi hanno ancora fame, offrire secondi di verdure o frutta.

Servire e incoraggiare cibi sani. I ragazzi prendono da soli le loro decisioni alimentari. In una dieta bilanciata devono trovare posto tutti gli alimenti. I ragazzi dovrebbero consumare ogni giorno frutta e verdura fresca, carni magre e cereali integrali. Tenere i cibi meno salutari, come patatine fritte, caramelle e patatine, per le occasioni speciali. Quando i ragazzi scelgono di mangiare cibo spazzatura, considerare di farglieli acquistare con i loro soldi. Chiedere ai ragazzi di dire quando comprano cibo spazzatura o quando lo scambiano con gli amici.

Portare il bambino dall’odontoiatra almeno due volte all'anno per la pulizia dei denti e per un visita di controllo.

Stabilire un’ora per andare a letto e assicurarsi che il bambino la rispetti ogni sera.

La TV, il computer e i videogiochi possono agitare un bambino e rendere difficile che si calmi per la notte. Spegnerli almeno un'ora prima di andare a letto. Incoraggiare invece i ragazzi a leggere prima di dormire.

Se hanno un cellulare, assicurarsi che di notte sia spento.

Non permettere che vadano a letto tardi o dormano troppo a lungo nei week-end. Questo può disturbare i ritmi del sonno e rendere più difficile addormentarsi nelle sere della settimana.

Ricordare al bambino di lavarsi i denti e passare il filo interdentale prima di andare a letto. Supervisionare la cura dentale dei ragazzi e controllare che siano in grado di lavarsi i denti bene.

Quando vanno in bicicletta, sui pattini, in monopattino o sullo skateboard, i ragazzi devono indossare un casco con la cinghietta allacciata. Quando utilizzano i pattini, il monopattino o vanno sullo skateboard, è una buona idea fargli indossare protezioni per i polsi, gomitiere e ginocchiere.

In auto, i ragazzi di età inferiore ai 13 anni devono sedersi sul sedile posteriore. I ragazzi di altezza inferiore a 150 cm (57 pollici) dovrebbero continuare a utilizzare un rialzo per poter posizionare correttamente la cintura di sicurezza.

Assicurarsi che cellulari o lettori di musica portatili vengano utilizzati in modo sicuro e responsabile. Non consentire ai ragazzi di parlare al telefono, inviare messaggi o ascoltare musica con le cuffie mentre vanno in bicicletta o camminano all'aperto. Ricordare di fare particolare attenzione quando attraversano la strada.

Una musica costantemente ad alto volume può causare danni all'udito, quindi controllare il volume sul lettore musicale. Molti lettori consentono di impostare un limite sul volume. Consultare i manuali per informazioni.

A questa età, i ragazzi possono incontrare dei rischi pericolosi per la loro salute e benessere. Alcune cattive decisioni derivano dalla pressione dei coetanei. Altre volte, i ragazzi semplicemente non pensano prima a cosa potrebbe accadere. Insegnare ai ragazzi l'importanza di prendere buone decisioni. Parlare con loro dell’effetto della pressione dei coetanei e consigliare delle strategie su come affrontarla.

Cambiamenti improvvisi nell'umore, nel comportamento, nelle amicizie o nelle attività dei ragazzi possono essere segnali premonitori di problemi a scuola o in altri aspetti della loro vita. Se si notano questi segnali, parlare con i ragazzi e con i loro insegnanti. Il medico può fornire consigli.

Papillomavirus umano (HPV) (dagli 11 ai 12 anni)

Influenza, ogni anno

Antimeningococcico (dagli 11 ai 12 anni)

Tetano, difterite e pertosse (dagli 11 ai 12 anni)

COVID-19

Stabilire limiti per l'uso di telefoni cellulari, computer e Internet. Ricordare ai ragazzi che è possibile controllare la cronologia del browser Web e i registri del cellulare per sapere come vengono utilizzati questi dispositivi. Utilizzare i sistemi di parental control e le password per bloccare l'accesso a siti Web inappropriati. Utilizza le impostazioni sulla privacy sui siti Web in modo che solo gli amici dei ragazzi possano visualizzare il loro profilo.

Spiegare il pericolo di diffondere online le proprie informazioni. Insegnare loro di non condividere il numero di telefono, l’indirizzo, le foto o altre informazioni personali con gli amici online senza il permesso degli adulti.

Assicurarsi che i ragazzi capiscano che le cose diffuse su Internet non sono mai private. I post su siti Web come Facebook, TikTok e Instagram possono essere visti da persone a cui non erano destinati. I post possono essere facilmente fraintesi e possono persino causare problemi ai ragazzi e ai genitori. Supervisionare l'uso da parte dei ragazzi di social network, chat room ed e-mail.