Bilan de santé des adolescents : 14 à 18 ans

Pendant l'adolescence, il est important de continuer à consulter le professionnel de la santé pour des examens annuels. Votre adolescent peut être gêné par ces examens. Rassurez-le en lui disant que ces examens sont normaux et nécessaires. Sachez que le professionnel de la santé peut demander à parler à votre enfant sans que vous soyez dans la salle d'examen.

Problèmes scolaires et sociaux

Voici quelques sujets que vous, votre adolescent et le professionnel de la santé pourraient vouloir aborder au cours de cette visite :

• La performance scolaire. Comment votre enfant se porte-t-il à l'école? Finit-il ses devoirs à temps? Votre enfant reste-t-il organisé? Vous pouvez l'aider à acquérir ces compétences. Gardez à l'esprit qu'une baisse de la performance scolaire peut être le signe d'autres problèmes.

• Amitiés. Aimez-vous les amis de votre enfant? Les amitiés semblent-elles saines? Assurez-vous de parler à votre adolescent de l'identité de ses amis et comment ils passent du temps ensemble. La pression de conformité peut poser problème parmi les adolescents.

• La vie à la maison. Comment votre enfant se comporte-t-il à la maison? Comment s'entend-il avec les autres membres de la famille? Est-il respectueux avec vous, avec les autres adultes et de l'autorité? Votre enfant participe-t-il à des événements familiaux ou se retire-t-il des autres membres de la famille?

• Les comportements à risque. De nombreux adolescents sont intéressés par les drogues, l'alcool, le tabac et le sexe. Parlez ouvertement de ces sujets. Répondez aux questions de votre enfant, et n'ayez pas peur de poser vos propres questions. Si vous ne savez pas comment aborder ces sujets, demandez conseil à votre professionnel de la santé. 

La puberté

Votre adolescent peut encore ressentir certains des changements de la puberté, tels que :

• L'acné et les odeurs corporelles. Les hormones qui augmentent pendant la puberté peuvent provoquer de l'acné (des boutons) sur le visage et le corps. Les hormones peuvent également augmenter la transpiration et provoquer une odeur corporelle plus forte.

• Les changements corporels. Le corps se développe et mature pendant la puberté. Des poils vont pousser dans la zone pubienne et sur d'autres régions du corps. Chez les filles, les seins se développent et les règles (menstruations) commencent. La voix des garçons change, elle devient plus grave et plus profonde. Alors que le pénis mature, les érections et les émissions nocturnes commencent à se produire. Discutez avec votre adolescent à quoi il doit s'attendre et aidez-le à faire face à ces changements lorsque cela est possible.

• Les changements émotionnels. Parallèlement à ces changements physiques, vous remarquerez probablement des changements dans la personnalité de votre adolescent. Il peut développer un intérêt pour les rencontres et devenir « plus qu'un ami » avec d'autres adolescent(e)s. De plus, il est normal que votre adolescent soit de mauvaise humeur. Essayez d'être patient et cohérent. Encouragez les conversations, même lorsqu'il ne semble pas vouloir parler. Peu importe comment votre adolescent agit, il aura toujours besoin d'un parent.

Conseils en matière de nutrition et d'exercice

Votre adolescent prend probablement ses propres décisions sur ce qu'il faut manger et comment passer son temps libre. Vous ne pouvez pas toujours avoir le dernier mot, mais vous pouvez encourager votre enfant à adopter des habitudes saines. Votre adolescent devrait :

• Faire au moins 60 minutes d'activité physique chaque jour. Cette période peut être divisée en périodes plus courtes au cours de la journée. Faire du sport après l'école, les cours de danse ou d'arts martiaux, le vélo ou même marcher à l'école ou chez un ami sont des activités.  

• Limiter le temps d'écran. Cela inclut le temps passé à regarder la télévision, à jouer à des jeux vidéo, à utiliser l'ordinateur ou la tablette et à envoyer des messages textes. Si votre adolescent a une télévision, un ordinateur ou une console de jeux vidéo dans sa chambre, pensez à les retirer de la chambre. 

• Manger sainement. Votre enfant doit manger des fruits, des légumes, des viandes maigres et des grains entiers tous les jours. Les aliments moins sains comme les frites, les bonbons et les croustilles doivent être consommés rarement. Certains adolescents tombent dans le piège de grignoter de la malbouffe et des plats de restaurants-minute tout au long de la journée. Assurez-vous que la cuisine dispose de choix sains pour les collations après l'école. Si votre adolescent choisit de manger de la malbouffe, envisagez de la lui faire acheter lui-même avec son propre argent. 

• Manger 3 repas par jour. De nombreux enfants sautent le déjeuner et même le dîner. Ceci est non seulement malsain, cela peut également nuire aux résultats scolaires. Veillez à ce que votre adolescent prenne un déjeuner. Si votre adolescent n'aime pas la nourriture servie à l'école pour le dîner, permettez-lui de se préparer un lunch.

• Prévoyez avoir au moins 1 repas en famille avec vous chaque jour. Les emplois du temps chargés limitent souvent le temps où l'on peut s'asseoir et discuter. S'asseoir et manger ensemble permet de passer du temps en famille. Cela vous permet également de voir ce que votre enfant mange et comment il le fait. 

• Limiter les boissons gazeuses et les jus de fruits. Une petite quantité de boisson gazeuse est acceptable de temps en temps. Cependant les boissons gazeuses, les boissons pour sportifs et les jus de fruits ne peuvent pas remplacer des boissons plus saines. Les boissons pour sportifs et les jus de fruits ne sont pas meilleurs. L'eau et le lait écrémé ou faible en gras sont les meilleurs choix.

Conseils sur l'hygiène

Voici quelques recommandations pour une bonne hygiène : 

• Les adolescents doivent prendre un bain ou une douche tous les jours et utiliser un déodorant.

• Faites savoir au professionnel de la santé si vous ou votre adolescent avez des questions sur l'hygiène ou l'acné.

• Amenez votre adolescent chez le dentiste au moins deux fois par an pour un nettoyage des dents et un examen.

• Rappelez à votre adolescent de se brosser les dents et d'utiliser un fil de soie dentaire avant de se coucher.

Conseils sur le sommeil

Pendant l'adolescence, les habitudes de sommeil peuvent changer. De nombreux adolescents ont du mal à s'endormir. Cela peut conduire à faire la grasse matinée le lendemain matin. Voici quelques conseils pour aider votre adolescent à obtenir les heures de repos dont il a besoin :

• Encouragez votre adolescent à respecter une heure de coucher constante, même la fin de semaine. Il est plus facile de dormir lorsque le corps suit une routine. Ne laissez pas votre adolescent veiller trop tard le soir ou rester au lit trop longtemps le matin.

• Aidez votre adolescent à se réveiller, le cas échéant. Allez dans la chambre, ouvrez les stores et faites sortir votre adolescent du lit, même la fin de semaine ou pendant les vacances.

• Être actif pendant la journée aidera votre enfant à mieux dormir la nuit.

• Découragez l'utilisation de la télévision, de l'ordinateur ou des jeux vidéo au moins une heure avant l'heure de coucher de votre enfant. (Ceci est un bon conseil pour les parents aussi!)

• Établissez une règle selon laquelle les téléphones cellulaires doivent être éteints la nuit.

Conseils de sécurité

Voici quelques recommandations pour protéger votre adolescent :

• Fixez des règles sur la façon dont votre adolescent peut passer du temps en dehors de la maison. Donnez à votre enfant un couvre-feu. Si votre enfant a un téléphone cellulaire, vérifiez périodiquement en l'appelant pour demander où il est et ce qu'il fait.

• Veillez à ce que les téléphones cellulaires soient utilisés de manière sécuritaire et responsable. Aidez votre adolescent à comprendre qu'il est dangereux de parler au téléphone, d'envoyer des textos ou d'écouter de la musique avec des écouteurs en faisant du vélo ou en marchant à l'extérieur, surtout en traversant la rue.

• La musique forte et constante peut causer des dommages auditifs, vérifiez le volume d'écoute de la musique de votre adolescent. De nombreux appareils vous permettent de fixer une limite au volume. Consultez les instructions pour plus de détails.

• Lorsque votre adolescent peut passer son permis de conduire, encouragez-le à conduire de façon sécuritaire. Enseignez à votre adolescent à toujours porter sa ceinture de sécurité, à respecter les limites de vitesse et à suivre le Code de la route. Ne permettez pas à votre adolescent de texter ou de parler au téléphone cellulaire lorsqu'il est au volant. (Et ne le faites pas vous-même! N'oubliez pas que vous donnez l'exemple.)

• Fixez des règles et des limites concernant la conduite et l'utilisation de la voiture. Si votre adolescent reçoit une contravention ou a un accident, il doit y avoir des conséquences. Conduire est un privilège qui peut être retiré si votre enfant ne respecte pas les règles. Parlez à votre enfant des dangers de mélanger la consommation d'alcool et/ou de drogue avec la conduite automobile.

• Enseignez à votre enfant à prendre de bonnes décisions en matière de drogues, d'alcool, de sexe et d'autres comportements à risque. Travaillez ensemble pour trouver des stratégies pour rester en sécurité et faire face à la pression de conformité. Assurez-vous que votre adolescent sait qu'il peut toujours venir vous demander de l'aide.

• Enseignez à votre enfant à ne jamais toucher une arme à feu. Si vous possédez une arme à feu, rangez-la toujours déchargée et dans un endroit verrouillé avec les munitions verrouillées dans un endroit séparé.

Tests et vaccins

Si vous avez d'importants antécédents familiaux de taux élevé de cholestérol, le cholestérol sanguin de votre adolescent peut être testé lors de cette visite. Selon les recommandations des CDC, lors de cette visite, votre enfant peut recevoir les vaccins suivants :

• Antiméningococcique

• Influenza (grippe) (chaque année)

• COVID-19

Restez en contrôle de l'utilisation des réseaux sociaux

À cette époque de connexion omniprésente, les adolescents sont de plus en plus « connectés » avec leurs amis, parfois même avec des amis qu'ils n'ont jamais rencontrés en personne. Comment apprendre à votre adolescent à utiliser les médias sociaux de manière responsable :

• Fixez des limites pour l'utilisation des téléphones cellulaires, des tablettes, de l'ordinateur et d'Internet. Rappelez à votre adolescent que vous pouvez consulter l'historique du navigateur Web et les journaux du téléphone cellulaire pour savoir comment ces appareils sont utilisés. Utilisez des logiciels de contrôle parental et des mots de passe pour bloquer l'accès aux sites Web inappropriés. Utilisez les paramètres de confidentialité sur les sites Web afin que seuls les amis de votre enfant puissent voir leur profil.

• Expliquez à votre enfant les dangers de divulguer des renseignements personnels en ligne. Apprenez à votre enfant à ne pas partager ses numéro de téléphone, adresse, photo ou autres renseignements personnels avec des amis en ligne sans votre permission.

• Assurez-vous que votre enfant comprend que les choses qu'il « dit » sur Internet ne sont jamais privées. Les messages publiés sur des sites Web tels que Facebook, Instagram, TikTok et Twitter peuvent être vus par des personnes auxquelles ils n'étaient pas destinés. Ces messages peuvent facilement être mal compris et peuvent même causer des problèmes à vous ou à votre adolescent. Supervisez l'utilisation que fait votre adolescent des médias sociaux, du téléphone cellulaire et d'Internet.

Reconnaître les signes de dépression

Il est normal que les adolescents aient des sautes d'humeur extrêmes en raison de l'évolution de leurs hormones. Cela fait partie de la croissance. Cependant, les sautes d'humeur d'un adolescent sont parfois le signe d'un problème plus important. Si votre adolescent semble déprimé pendant plus de deux semaines, vous devez vous inquiéter. Les signes de la dépression comprennent :

• La consommation de drogues ou d'alcool

• Des problèmes à l'école et à la maison

• Des épisodes fréquents de fugue

• Un retrait des interactions sociales avec la famille ou les amis

• Des changements soudains dans les habitudes alimentaires ou de sommeil

• De la promiscuité sexuelle ou une grossesse non désirée

• Des comportements hostiles ou de la rage

• Une perte du plaisir de la vie

Il existe des traitements pour aider les adolescents dépressifs. Discutez avec le professionnel de la santé de votre enfant. Vous pouvez également vous adresser au centre de santé mentale, à l'agence de services sociaux ou à l'hôpital de votre région. Assurez votre adolescent que sa souffrance peut être atténuée. Offrez votre amour et votre soutien. Si votre adolescent parle de mort ou de suicide ou a l'intention de se faire du mal ou de faire du mal à autrui, obtenez de l'aide sans tarder. Appelez ou envoyez un texto au 988. Vous serez mis en contact avec des conseillers en crise formés à la National Suicide Prevention Lifeline. Une option de clavardage est également offerte au www.suicidepreventionlifeline.org. Le service d'assistance Lifeline est gratuit et offert 24 h/24, 7 j/7.