Check-up da criança: 14 a 18 anos

Na adolescência, é importante continuar as consultas anuais. Seu adolescente pode ficar com vergonha em relação às consultas. Acalme seu adolescente, explicando que o exame é normal e necessário. Lembre-se de que o médico poderá pedir para conversar com seu filho sem que você esteja na sala de exames.

Escola e as questões sociais

Aqui estão alguns assuntos que você, seu adolescente e o médico podem abordar durante esta consulta:

• Desempenho escolar. Como seu filho está indo na escola? Ele termina a lição de casa em tempo? Seu filho mantém-se organizado? Essas são habilidades com as quais você pode ajudar. Lembre-se de que uma queda no desempenho escolar pode ser um sinal de outros problemas.

• Amizades. Você gosta dos amigos do seu filho? As amizades parecem saudáveis? Cerifique-se de conversar com seu adolescente sobre quem são os amigos dele e o que eles fazem quando estão juntos. A pressão dos amigos pode ser um problema na adolescência.

• Vida em casa. Como é o comportamento do seu filho? Ele se dá bem com outros membros da família? Ele é respeitoso com você, outros adultos e figuras de autoridade? Seu filho participa dos eventos da família ou se mantém distante dos outros membros da família?

• Comportamentos arriscados. Muitos adolescentes ficam curiosos com drogas, álcool, tabaco e sexo. Converse abertamente sobre esses assuntos. Responda às perguntas do seu filho e não tenha medo de fazer as suas próprias perguntas. Se não souber muito bem como abordar esses assuntos, peça recomendações ao médico. 

Puberdade

O adolescente ainda pode estar passando por algumas das mudanças da puberdade, como:

• Acne e odores corporais. Os hormônios que aumentam durante a puberdade podem causar acne (espinhas) no rosto e no corpo. Os hormônios também podem aumentar a sudorese e causar odores corporais mais fortes.

• Mudanças corporais. O corpo cresce e amadurece durante a puberdade. Crescem pelos na região pubiana e em outras partes do corpo. Nas meninas, os seios crescem, e elas menstruam. Nos meninos, a voz muda, ficando mais grave e grossa. À medida que o pênis amadurece, as ereções e sonhos eróticos começam a acontecer. Converse com seu adolescente sobre o que esperar e ajude-o a lidar com essas mudanças sempre que possível.

• Mudanças emocionais. Além dessas mudanças físicas, é provável que você note mudanças na personalidade do seu adolescente. Ele pode demonstrar um interesse em namorar ou ser “mais que amigo” de outros adolescentes. Além disso, é normal que seu adolescente fique de mau humor. Tente ser paciente e consistente. Incentive o diálogo, mesmo que ele pareça não querer conversar. Independentemente do comportamento do adolescente, ele ainda precisa de pai e mãe.

Dicas de exercício e nutrição

É provável que seu adolescente faça suas próprias escolhas do que comer e do que fazer no tempo livre. Você não consegue controlar tudo, mas pode estimular hábitos saudáveis. Seu adolescente deve:

• Praticar pelo menos 60 minutos de atividade física todos os dias. Esse tempo pode ser dividido em períodos mais curtos no decorrer do dia. Depois de esportes na escola, dança ou artes marciais, pedalar ou até ir a pé à escola ou à casa de um amigo conta como atividade.  

• Limite o tempo de tela. Isso inclui o tempo vendo TV, jogando videogame, usando o computador ou tablet, e conversando por mensagens de texto. Se seu adolescente tiver uma TV, computador ou videogame no quarto, considere retirá-lo de lá. 

• Siga uma dieta saudável. Seu filho deve comer frutas, legumes, verduras, carnes magras e grãos integrais todos os dias. Alimentos menos saudáveis, como batata frita, doces e salgadinhos, devem ser consumidos com moderação. Alguns adolescentes caem na armadilha de lanchar porcaria e “fast food” durante o dia. Lembre-se de encher a cozinha de opções saudáveis de lanches para depois da aula. Se seu adolescente preferir comer besteiras, considere fazer com que ele as compre com seu próprio dinheiro. 

• Faça 3 refeições por dia. Muitas crianças pulam refeições e até o almoço. Além de não ser saudável, isso também pode afetar o desempenho escolar. Garanta que seu adolescente tome o café da manhã. Se o adolescente não gostar da comida servida no almoço da escola, permita que ele leve seu próprio almoço.

• Faça pelo menos 1 refeição em família por dia. As agendas lotadas muitas vezes limitam o tempo para sentar e conversar. Sentar e comer juntos permite que a família se integre mais. Também permite que você observe como seu filho está comendo. 

• Limite a quantidade de refrigerantes e sucos. Uma latinha de refrigerante de vez em quando pode. Porém, refrigerantes, bebidas esportivas e sucos não substituem bebidas mais saudáveis. O mesmo vale para bebidas isotônicas e sucos. Água e leite desnatado ou semidesnatado são as melhores opções.

Dicas de higiene

Algumas recomendações de higiene: 

• Os adolescentes devem tomar banho diariamente e usar desodorante.

• Converse com o médico se você ou seu adolescente tiverem dúvidas sobre higiene ou acne.

• Leve seu adolescente ao dentista pelo menos duas vezes por ano para fazer limpeza e exames.

• Lembre ao seu adolescente que ele deve escovar os dentes e passar fio dental antes de dormir.

Dicas para dormir

Na adolescência, os padrões de sono mudam. Muitos adolescentes têm dificuldade para dormir. Isso pode levá-los a dormirem até tarde na manhã seguinte. Algumas dicas para ajudar seu adolescente a obter o repouso de que precisa:

• Incentive seu adolescente a dormir sempre no mesmo horário, mesmo nos fins de semana. É mais fácil dormir quando o corpo segue uma rotina. Não deixe seu adolescente ficar acordado até tarde ou dormir demais de manhã.

• Ajude seu adolescente a acordar, se necessário. Entre no quarto, abra as cortinas e tire seu adolescente da cama, mesmo nos fins de semana ou durante férias escolares.

• Ser ativo durante o dia ajuda seu filho a dormir melhor à noite.

• Não incentive o uso de TV, computador ou videogame por pelo menos uma hora antes de dormir. (Esse conselho vale para os pais também!)

• Crie uma regra de que todos os celulares devem ser desligados à noite.

Dicas de segurança

Recomendações para manter seu adolescente seguro:

• Estabeleça regras sobre o que seu adolescente pode fazer fora de casa. Estabeleça um horário-limite para chegar em casa. Se seu filho tiver um celular, ligue para ele regularmente para saber onde ele está e o que está fazendo.

• Os celulares devem ser usados de forma segura e responsável. Ajude seu adolescente a entender que é perigoso falar ao telefone, trocar mensagens de texto ou ouvir música com fones de ouvido quando estiver andando de bicicleta ou caminhando ao ar livre, principalmente ao atravessar a rua.

• Música alta e constante pode causar perda de audição. Portanto, controle o volume da música que seu adolescente ouve. Muitos dispositivos permitem que você estabeleça um limite máximo para o volume. Consulte os detalhes no manual.

• Quando seu adolescente tiver idade para tirar a carteira de motorista, incentive uma condução segura. Ensine seu adolescente a sempre usar o cinto de segurança, dirigir dentro dos limites de velocidade e seguir as regras da estrada. Não permita que seu adolescente mande mensagens ou converse no celular enquanto dirige. (Esse conselho também vale para você! Lembre-se de que é você que dá o exemplo.)

• Estabeleça regras e limites para usar o carro. Se seu adolescente receber uma multa ou se envolver em um acidente, deve haver consequências. Dirigir é um privilégio que pode ser retirado se seu filho não seguir as regras. Converse com seu filho sobre os perigos de consumir álcool e drogas quando for dirigir.

• Ensine seu filho a tomar boas decisões sobre drogas, álcool, sexo e outros comportamentos arriscados. Converse com ele para criar estratégias para manter-se em segurança e lidar com a pressão dos amigos. Assegure-se que seu filho saiba que ele sempre pode lhe pedir ajuda.

• Ensine seu filho a nunca encostar em uma arma. Caso tenha uma arma em casa, guarde-a descarregada em um lugar trancado, com a munição trancada em outro lugar.

Exames e vacinas

Caso tenha histórico familiar forte de colesterol alto, o colesterol do seu adolescente pode ser examinado nesta consulta. Com base nas recomendações do CDC, nesta consulta, a criança pode tomar as seguintes vacinas:

• Meningocócica

• Influenza (gripe), anualmente

• COVID-19

Fique de olho nas redes sociais

Nesta era da informação, os adolescentes estão muito mais “conectados” aos amigos, é possível que alguns nunca tenham visto pessoalmente. Para ensinar seu adolescente a usar as redes sociais de forma responsável:

• Limite o uso de celulares, tablets, computadores e da internet. Lembre ao seu adolescente que você pode verificar o histórico de navegação e os registros no celular para saber como esses aparelhos estão sendo usados. Use controles parentais e senhas para bloquear o acesso a sites inadequados. Use as configurações de privacidade dos sites de modo que somente os amigos possam ver o perfil dele.

• Explique ao seu filho os perigos de fornecer suas informações pessoais na internet. Ensine seu filho a não compartilhar seu número de telefone, endereço, fotos e outros detalhes pessoais com amigos virtuais sem a sua permissão.

• Certifique-se de ensinar seu filho que nada que ele “diz” na internet é privado. Postagens feitas em sites como Facebook, Instagram, TikTok e Twitter podem ser visualizadas por pessoas indesejadas. As postagens podem ser facilmente mal interpretadas, podendo gerar problemas para você ou seu adolescente. Supervisione seu adolescente enquanto estiver usando as redes sociais, o celular e a internet.

Como reconhecer os sinais da depressão

É normal que os adolescentes tenham variações extremas de humor como resultado das mudanças hormonais. Isso também faz parte do crescimento. Porém, às vezes, as variações de humor de um adolescente são sinais de um problema mais grave. Se seu adolescente parecer estar deprimido há mais de duas semanas, é normal que você fique preocupado. Os sinais da depressão incluem:

• Uso de drogas ou álcool

• Problemas na escola e em casa

• Episódios frequentes de fuga de casa

• Distância da família e dos amigos

• Mudanças repentinas nos hábitos alimentares ou de sono

• Promiscuidade sexual ou gestação indesejada

• Comportamento hostil ou raiva

• Perda do prazer de viver

Adolescentes deprimidos podem ser ajudados com tratamento. Converse com o médico do seu filho. Ou consulte o centro de saúde mental, agência de serviço social ou hospital da sua região. Assegure ao seu adolescente que a dor que ele sente pode ser aliviada. Ofereça amor e apoio. Se seu adolescente falar em morte ou suicídio, ou se tiver planos para se ferir ou ferir outras pessoas, procure ajuda imediatamente. Ligue ou envie uma mensagem de texto para 988. Você será encaminhado a profissionais qualificados para casos de crise da Linha Nacional de Prevenção do Suicídio. Uma opção de chat virtual também está disponível em www.suicidepreventionlifeline.org. Esse serviço é gratuito e está disponível 24 horas por dia.