Осмотр детей в 14-18 лет

В подростковом возрасте важно проходить ежегодные осмотры. Ребенок может быть смущен из-за осмотра. Убедите его, что осмотр — это нормально и необходимо. Имейте в виду, что врач может попросить поговорить с ребенком без вас в кабинете для осмотра.

Школа и проблемы социализации

Ниже приведены некоторые темы, которые вы, ваш ребенок и лечащий врач можете захотеть обсудить во время приема:

• Успеваемость в школе. Как ваш ребенок учится в школе? Вовремя ли ребенок заканчивает делать домашнюю работу? Ваш ребенок организованный? Вот навыки, с которыми вы можете ему помочь. Имейте в виду, что снижение успеваемости в школе может быть признаком других проблем.

• Дружба. Нравятся ли вам друзья вашего ребенка? Дружеские отношения кажутся здоровыми? Обязательно поговорите со своим подростком о том, кто его друзья и как они проводят время вместе. Давление со стороны сверстников может быть проблемой среди подростков.

• Жизнь дома. Какое поведение вашего ребенка? Он ладит с другими членами семьи? Уважает ли он вас, других взрослых и власть? Участвует ли ваш ребенок в семейных мероприятиях или он отстраняется от других членов семьи?

• Рискованное поведение. Многие подростки интересуются наркотиками, алкоголем, курением и сексом. Говорите открыто об этих проблемах. Отвечайте на вопросы ребенка и не бойтесь задавать свои. Если вы не знаете, как подойти к этим темам, обратитесь за советом к лечащему врачу. 

Половое созревание

Ваш ребенок может все еще наблюдать некоторые изменения в своем теле, связанные с половым созреванием, например:

• Акне и запах тела. Гормоны, которые увеличиваются в период полового созревания, могут вызывать акне (прыщи) на лице и теле. Гормоны также могут усиливать потоотделение и вызывать более сильный запах тела.

• Изменения в теле. Тело растет и созревает в период полового созревания. Волосы будут расти в лобковой области и на других частях тела. У девочек растет грудь и начинаются менструации (месячные). Голос у мальчиков меняется, становится ниже и глубже. По мере созревания полового члена начинают происходить эрекции и «поллюции». Поговорите со своим подростком о том, чего ожидать, и помогите ему справиться с этими изменениями, когда это возможно.

• Эмоциональные изменения. Наряду с этими физическими изменениями вы, вероятно, заметите изменения в личности своего ребенка. У него может развиться интерес к свиданиям и появиться желание стать «больше, чем просто друзьями» с другими подростками. Кроме того, для ребенка в этом возрасте нормально быть капризным. Постарайтесь быть терпеливым и последовательным. Поощряйте разговоры, даже если кажется, что он не хочет говорить. Как бы ни поступал ваш подросток, ему все равно нужен родитель.

Советы по питанию и физической активности

Скорее всего, ваш подросток сам принимает решения о том, что есть и как проводить свободное время. Последнее слово не всегда может быть за вами, но вы можете помочь своему ребенку выработать здоровые привычки. Ребенок должен:

• Получать как минимум 60 минут физической активности каждый день. Это время может быть разбито в течение дня. Занятия спортом после школы, занятия танцами или боевыми искусствами, езда на велосипеде или даже прогулка в школу или домой к другу считаются активностью.  

• Ограничьте экранное время. Речь идет о времени, которое ребенок проводит за просмотром телевизора, видеоиграми, компьютером/планшетом или обменом сообщениями. Если у вашего подростка в спальне есть телевизор, компьютер или игровая приставка, подумайте о том, чтобы убрать их. 

• Придерживайтесь здоровой диеты. Ваш ребенок должен есть фрукты, овощи, нежирное мясо и цельные зерновые каждый день. Менее здоровую пищу , такую как картофель фри, конфеты и чипсы , можно редко есть. Некоторые подростки становятся любителями перекусов нездоровой пищей и фаст-фудом в течение дня. Позаботьтесь о том, чтобы на кухне был выбор здоровых перекусов после школы. Если ваш подросток предпочитает нездоровую пищу, подумайте о том, чтобы заставить его покупать ее на собственные деньги. 

• Ешьте 3 раза в день. Многие дети пропускают завтрак и даже обед. Это не только вредно для здоровья, но и может повредить успеваемости в школе. Убедитесь, что ваш ребенок завтракает. Если вашему подростку не нравится еда, подаваемая в школе на обед, позвольте ему приготовить обед в пакетиках.

• Устраивайте как минимум 1 семейный ужин каждый день. Плотный график часто ограничивает время для совместного времяпрепровождения и разговоров. Совместное времяпрепровождение за столом позволяет провести время с семьей. Это также позволяет вам видеть, что и как ест ваш ребенок. 

• Ограничьте употребление газировки и соков. Время от времени можно выпить немного газировки. Но газировка, спортивные напитки и сокосодержащие напитки не заменят более полезные напитки. Спортивные и сокосодержащие напитки ничем не лучше. Лучше всего пить воду и молоко с низким содержанием жира или обезжиренное.

Советы по гигиене

Рекомендации по правильной гигиене включают следующее: 

• Подростки должны ежедневно принимать ванну или душ и пользоваться дезодорантом.

• Сообщите врачу, если у вас или вашего ребенка есть вопросы о гигиене или акне.

• Показывайте ребенка стоматологу не реже двух раз в год для чистки и проверки зубов.

• Напомните подростку о необходимости чистить зубы перед сном щеткой и нитью.

Советы по укладыванию спать

В подростковом возрасте режим сна может измениться. Многие подростки с трудом засыпают. Это может привести к тому, что на следующее утро ребенок проснется поздно. Вот несколько советов, которые помогут вашему подростку хорошо отдохнуть:

• Поощряйте ребенка спать в одно и то же время, даже по выходным. Спать легче, когда тело следует режиму. Не позволяйте ребенку слишком поздно ложиться спать или слишком долго спать по утрам.

• Помогите ребенку проснуться, если это необходимо. Зайдите в спальню, откройте жалюзи и вытащите подростка из постели; делайте так даже в выходные или во время школьных каникул.

• Активность в течение дня поможет вашему ребенку лучше спать ночью.

• Препятствуйте использованию телевизора, компьютера или видеоигр как минимум за час до того, как ваш ребенок ляжет спать. (Это хороший совет и для родителей!)

• Возьмите за правило отключать мобильные телефоны на ночь.

Советы по безопасности

Рекомендации по безопасности вашего ребенка включают следующее:

• Установите правила, как ваш ребенок может проводить время вне дома. Установите для ребенка «комендантский час». Если у вашего ребенка есть мобильный телефон, периодически звоните и спрашивайте, где он находится и чем занимается.

• Убедитесь, что мобильные телефоны используются безопасно и ответственно. Помогите подростку понять, что опасно разговаривать по телефону, отправлять текстовые сообщения или слушать музыку в наушниках, когда он едет на велосипеде или гуляет на улице, а особенно — когда переходит улицу.

• Постоянная громкая музыка может ослабить слух, поэтому проверьте громкость музыки, которую слушает ваш подросток. Многие плееры позволяют вам установить предел громкости. Подробности смотрите в инструкции.

• Когда ребенок станет достаточно взрослым для получения водительских прав, способствуйте безопасному вождению. Научите ребенка всегда пристегиваться ремнем безопасности, соблюдать ограничение скорости и правила дорожного движения. Не позволяйте подростку писать сообщения или разговаривать по мобильному телефону за рулем. (И не делайте этого сами! Помните, что вы подаете пример.)

• Установите правила и ограничения в отношении вождения и использования автомобиля. Если ваш подросток получает штраф или попадает в аварию, должны быть последствия. Вождение — это привилегия, которой могут лишить ребенка, если он не соблюдает правила. Поговорите со своим ребенком об опасности пьянства и употребления наркотиков за рулем.

• Научите ребенка принимать правильные решения в отношении наркотиков, алкоголя, секса и другого рискованного поведения. Работайте вместе, чтобы придумать стратегии для обеспечения безопасности и преодоления давления со стороны сверстников. Убедитесь, что ваш подросток знает: он всегда может обратиться к вам за помощью.

• Научите ребенка никогда не прикасаться к оружию. Если у вас есть ружье, всегда храните его в запертом месте незаряженным; учтите, что боеприпасы должны быть заперты в отдельном месте.

Обследования и вакцины

Если в анамнезе вашей семьи есть риск высокого уровня холестерина, во время этого визита можно проверить уровень холестерина в крови ребенка. На основании рекомендаций Центра по контролю и профилактике заболеваемости США (CDC), во время данного профилактического осмотра ваш ребенок может получить вакцины от следующих заболеваний:

• Менингококковая инфекция

• Грипп (инфлюэнца), ежегодно

• COVID-19

Следите за социальными сетями

В наш век Интернета подростки гораздо больше «связаны» с друзьями — возможно, с некоторыми из них, которых они никогда не встречали лично. Чтобы научить подростка ответственно пользоваться социальными сетями:

• Установите ограничения на использование мобильных телефонов, планшетов, компьютеров и Интернета. Напомните подростку, что вы можете проверить историю веб-браузера и журналы мобильных телефонов, чтобы узнать, как используются эти устройства. Используйте родительский контроль и пароли, чтобы заблокировать доступ к нежелательным веб-сайтам. Используйте настройки конфиденциальности на веб-сайтах, чтобы только друзья вашего ребенка могли просматривать его профиль.

• Объясните ребенку, как опасно разглашать личную информацию в Интернете. Научите своего ребенка не делиться своим номером телефона, адресом, фотографией или другими личными данными с онлайн-друзьями без вашего разрешения.

• Убедитесь, что ваш ребенок понимает: вещи, которые он «говорит» в Интернете, становятся известны не только ему. Посты, сделанные на таких сайтах, как Facebook, Instagram, TikTok и Twitter, могут увидеть люди, для которых они не предназначены. Сообщения легко могут быть неправильно поняты и даже вызвать проблемы у вас или вашего подростка. Контролируйте использование подростком социальных сетей, мобильного телефона и Интернета.

Распознавание признаков депрессии

Для подростков нормально иметь резкие перепады настроения в результате изменения их гормонов. Это также является частью взросления. Но иногда перепады настроения у подростка являются признаком более серьезной проблемы. Если ваш подросток кажется подавленным более 2 недель, вам стоит беспокоится. Признаки депрессии могут включать в себя следующее:

• Употребление наркотиков или алкоголя

• Проблемы в школе и дома

• Частые случаи убегания

• Уход от семьи и друзей

• Внезапные изменения в режиме питания или сна

• Половая распущенность или незапланированная беременность

• Враждебное поведение или гнев

• Потеря удовольствия от жизни

Депрессивным подросткам можно помочь лечение. Поговорите с лечащим врачом своего ребенка. Или обратитесь в местный центр психического здоровья, агентство социального обеспечения или больницу. Убедите подростка, что его боль можно облегчить. Предложите свою любовь и поддержку. Если ваш подросток говорит о смерти или самоубийстве или планирует причинить вред себе или другим, обратитесь за помощью прямо сейчас. Позвоните или напишите на номер 988. Вас свяжут с прошедшими специальную подготовку кризисными консультантами Национальной горячей линии по предотвращению самоубийств (National Suicide Prevention Lifeline). Также доступен онлайн-чат по адресу www.suicidepreventionlifeline.org. Горячая линия работает бесплатно и доступна круглосуточно и без выходных.