우울증 증상 알아보기

우울증의 증상

우울증이 있는 사람은 이럴 수 있습니다:

• 메일같이 불행감, 슬픔, 우울함, 기분 쳐짐 또는 비참한 감정을 갖습니다

• 무력감, 절망감 또는 쓸모 없다는 느낌을 가집니다

• 전에는 즐거움을 느꼈던 취미와 친구, 활동에 대한 관심을 잃습니다

• 숙면을 취하지 못하거나 너무 많이 잡니다

• 체중이 늘거나 줄어듭니다

• 기력이 없거나 항상 피곤합니다

• 집중이나 의사결정하는 것을 힘들어 합니다

• 성관계에 대한 관심을 잃습니다

• 복통, 두통 또는 허리 통증 등 신체적 증상이 있습니다

심각한 징후를 알아 두세요

누가 자살을 언급하면 절대 무시하지 마세요. 또는 자해로 이어질 수 있는 행동도 간과해서는 안 됩니다. 이런 것이 자살의 경고 징후입니다:

• 자살하겠다고 위협하거나 자살에 대해 얘기하는 것. 자해나 다른 사람을 해치는 것에 대한 얘기.

• “이제 내 걱정 안 해도 된다” 라거나 “아무것도 중요하지 않다” 라는 말.

• 자기 물건을 주위에 나눠주는 것. 유언이나 장례식 계획을 작성하는 것.

• 총기류나 다른 무기류를 구입하는 것.

• 약 비축

• 한동안 우울증을 겪다가 이유를 알 수 없이 갑자기 쾌활해지거나 차분해 지는 것.

이러한 징후가 하나라도 보이면 즉시 도움을 청하세요. 의사나 정신 건강 클리닉, 자살예방 상담 핫라인에 전화하세요. 전화해서 어떻게 해야 할지 물어보세요. 응급 상황에는 988번으로 전화하거나 문자를 보내세요 . 전국 자살 방지 생명의 전화(National Suicide Prevention Lifeline) 소속의 훈련 받은 전문 위기 카운셀러와 통화할 수 있습니다. www.suicidepreventionlifeline.org를 방문하시면 온라인 채팅 옵션도 이용할 수 있습니다. 생명의 전화는 무료이며 24/7 이용 가능합니다. 800-273-TALK(800-273-8255)번으로 생명의 전화에 전화하셔도 됩니다.

친구가 자살을 생각하지 않을까 걱정된다면 친구에게 직접 물어보십시오. 자살에 대해 묻는다면 자살로 이어지지 않습니다. 친구가 자살에 대해 말하면 즉시 행동에 옮기십시오! 자살 생각이나 행동은 주의를 끄는 무해한 행동이 아닙니다. 그것은 극심한 스트레스의 징후이며 무시해서는 안 됩니다.

즉각적인 위협이 있는 경우(친구가 계획과 그것을 실행할 수단을 갖고 있는 경우) 988 번으로 전화하거나 문자를 보내세요 친구를 혼자 두지 마세요. 총, 밧줄 또는 비축된 알약과 같은 수단을 치우십시오.

자세히 알아보기

• 위기 문자 전화(Crisis Text Line), 741741번으로 HELLO라고 문자를 보내세요

• NIMH(National Institutes of Mental Health, 국립정신건강연구소): www.nimh.nih.gov 또는 866-615-6464

• NAMI(National Alliance on Mental Illness, 전국정신질환연합): www.nami.org 또는 800-950-6264

• Mental Health America: www.mentalhealthamerica.net 또는 800-969-6642

• 전국 자살 방지 생명의 전화(National Suicide Prevention Lifeline): www.suicidepreventionlifeline.org 또는 800-273-TALK(800-273-8255). 또는 988번으로 전화 또는 문자하세요