Tất cả mọi người đều cảm thấy chán nản vào lúc nào đó. Chán nản là một phần tự nhiên của cuộc sống. Nhưng khoảng thời gian không vui vẻ ở mức nghiêm trọng hoặc kéo dài trên vài tuần lại là vấn đề khác. Đó có thể là dấu hiệu của trầm cảm. Trầm cảm là một bệnh nghiêm trọng. Nó không phải là dấu hiệu của sự ốm yếu. Nó không phải là lựa chọn hoặc nhược điểm. Và nó không phải là thứ gì đó mà quý vị có thể chỉ cần bỏ đi. Hầu hết mọi người bị trầm cảm đều cần điều trị để đỡ hơn. Trầm cảm có thể làm gián đoạn cuộc sống của gia đình và bạn bè. Nếu quý vị biết ai đó có thể bị trầm cảm, hãy tìm hiểu xem quý vị có thể làm gì để giúp họ.
Biết các dấu hiệu nghiêm trọng
Không bao giờ được bỏ qua bình luận của ai đó về tự tử. Hoặc các hành vi có thể dẫn đến tự làm hại chính mình. Các dấu hiệu cảnh báo tự tử bao gồm:
-
Đe dọa hoặc nói chuyện về tự tử. Nói chuyện về tự làm hại hoặc làm hại người khác.
-
Nói những điều như "Tôi sẽ không còn là vấn đề nữa" hoặc "Không có gì quan trọng cả."
-
Cho đi những đồ dùng của họ. Hoặc lập di chúc hoặc kế hoạch tang lễ.
-
Mua súng hoặc vũ khí khác.
-
Thuốc dự trữ
-
Đột ngột vui vẻ hoặc điềm tĩnh, không rõ lý do sau một giai đoạn trầm cảm.
Nếu quý vị thấy bất kỳ một trong số những dấu hiệu này, hãy yêu cầu trợ giúp ngay lập tức. Hãy gọi cho chuyên gia chăm sóc sức khỏe, phòng khám sức khỏe tâm thần, hoặc đường dây nóng về tự tử. Hãy hỏi xem quý vị nên làm gì. Trong trường hợp khẩn cấp, hãy gọi hoặc nhắn tin đến số 988. Quý vị sẽ được kết nối đến các tư vấn viên được đào tạo về khủng hoảng tại Đường dây nóng Phòng chống Tự tử Quốc gia (National Suicide Prevention Lifeline). Quý vị cũng có thể trò chuyện trực tuyến tại địa chỉ www.suicidepreventionlifeline.org. Đường dây này miễn phí và hoạt động 24/7. Quý vị cũng có thể gọi đến Đường dây nóng theo số 800-273-TALK (800-273-8255).
Nếu quý vị lo lắng rằng quý vị của quý vị có thể đang nghĩ đến việc tự tử, hãy hỏi họ. Hỏi về việc tự tử không dẫn đến tự tử. Nếu quý vị của quý vị nói về việc tự tử, hãy hành động ngay lập tức! Những suy nghĩ hoặc hành động tự sát không phải là một sự trả giá vô hại để thu hút sự chú ý. Chúng là một dấu hiệu của sự căng thẳng tột độ và không nên bỏ qua.
Nếu mối đe dọa là tức thì (bạn của quý vị có kế hoạch và phương tiện để thực hiện), gọi hoặc nhắn tin đến số 988 Đừng để bạn của quý vị một mình. Loại bỏ bất kỳ phương tiện nào, chẳng hạn như súng, dây thừng hoặc thuốc dự trữ.