아기를 잠자리에 눕히기

아기는 어디서 재워야 하나요?

아기를 재우는 장소는 엄마나 가족 판단에 따라 결정하시면 됩니다. 결정하실 때 다음 사항을 고려하시면 됩니다:

• 신생아는 유아용 침대보다 요람에서 더 안정감을 느낄 수 있습니다.

• 아기용으로 항상 단단하고 평평한 수면용 패드를 사용하십시오. 비스듬하거나 기울어진 패드를 사용하지 마십시오. 소비자 제품 안전 위원회(CPSC)의 현재 안전 표준을 충족하는지 확인하십시오. 아기가 재울 수 있도록 카시트, 캐리어, 그네 또는 이와 유사한 장소를 사용하지 마십시오.

• AAP(American Academy of Pediatrics, 미국소아과학회)는 아기를 부모와 같은 방에서 재우는 것을 권고합니다. 아기는 부모의 침대 가까이에 있어야 하지만 별도의 유아용 침대나 요람에 있어야 합니다. 이것은 적어도 처음 6개월 동안 권장됩니다.

아기의 안전한 숙면 돕기

생후 1년까지 건강한 아기에 해당되는 팁입니다. 안전한 아기 재우기의 ABC를 알아 두세요:

• A는 Alone(혼자)이라는 뜻입니다. 아기는 아기 침대에 혼자 재웁니다. 장난감, 아기 침대 완충물, 담요처럼 부드러운 물건들은 아기 침대에서 치웁니다.

• B는 Back(등)이라는 뜻입니다. 아기를 눕혀서 재우세요. 낮잠이나 밤잠 모두 마찬가지입니다. 연구를 통해 이 방법이 SIDS(유아돌연사증후군)이나 그 외 수면 관련 유아 사망 원인의 위험을 감소시키는 최선의 방법임이 입증되었습니다. 아기를 엎드려 재우지는 마세요.

• C는 Crib(아기 침대)이라는 뜻입니다. 안전한 수면용 패드를 사용하십시오. 아기는 단단하고 평평한 바닥에 누워서 자야 합니다. 비스듬하거나 기울어진 패드를 사용하지 마십시오. 안전한 예는 CPSC의 안전 표준을 따르는 유아용 침대, 요람, 휴대용 유아용 침대 또는 놀이터입니다. 제품이 리콜되지 않았는지 확인하려면 CPSC 웹사이트 www.cpsc.gov를 확인하십시오. 이것은 중고 유아용 침대에 특히 중요합니다. 부서진 유아용 침대나 지침이 없거나 부품이 누락된 유아용 침대는 사용하지 마십시오. 많은 아기들이 부서지거나 부품이 빠진 유아용 침대에서 사망했습니다. 유아용 침대 막대 사이의 간격은 2-3/8인치 이상 떨어져서는 안 됩니다. 이렇게 하면 아기의 머리가 막대 사이에 끼일 일이 없습니다.

아기는 항상 등을 대고 눕혀서 재우세요.

다음 안전 요령으로 아기를 보호하세요:

• 아기 주위에서 담배를 피우거나 니코틴을 사용하지 마십시오. 어떤 종류의 연기도 아기에게 오지 않도록 멀리 하십시오. 집에서 담배, 마리화나 또는 베이핑을 하지 마십시오. 연기에 노출된 아기는 감기와 다른 질병에 더 많이 걸립니다. 모든 종류의 연기는 아기, 특히 아픈 아기가 자는 동안 사망할 위험을 높입니다.

• 아기와 침대를 공유하지 마십시오. 이것은 아기가 아주 어리거나 작거나 조산한 경우 특히 중요합니다. 이것은 술을 마셨거나 마리화나를 사용했거나 약물이나 불법 약물을 복용한 경우에도 매우 중요합니다. 아기를 다른 어린이나 성인과 함께 침대에 재우지 마십시오. 수유와 위안을 위해 아기를 침대로 데려올 수 있습니다. 단, 아기를 침대나 요람에 넣어 재우십시오. 아기와 함께 잠들지 마십시오. 쌍둥이 또는 기타 경우에도 침대 공유는 권장되지 않습니다.

• 올바른 침구를 사용하십시오. 아기는 단단하고 평평한 매트리스 또는 기울어지지 않은 단단한 바닥에서 자야 합니다. 매트리스는 딱 맞아야 하고 유아용 침대에만 적합하도록 설계되어야 합니다. 시트로 매트리스를 덮으십시오. 푹신한 담요나 이불을 사용하지 마십시오. 성인용 침대, 물침대, 에어 매트리스, 소파, 양가죽, 베개 또는 기타 부드러운 소재 위에서 아기를 재우지 마십시오. 유아용 침대에 부드러운 장난감, 베개 또는 범퍼 패드를 넣지 마십시오. 무거운 담요, 슬리퍼, 포대기 또는 기타 무거운 물건을 사용하지 마십시오. 아기의 머리에는 아무것도 덮지 마세요. 이는 아기의 질식 위험을 증가시킵니다.

• 아기가 깨어 있는 동안 다른 위치에 놓으십시오. 이것은 아기가 더 강하게 자랄 수 있도록 도와줍니다. 아기의 머리가 기형이 되지 않게 하는 데에도 도움이 됩니다. 아기가 깨어 있을 때 아기를 안아 주십시오. 병원에서 집으로 돌아온 직후부터 시작하여 짧은 시간 동안 깨어 있는 동안 아기를 배 위에 올려놓고 감독하는 시간을 주십시오. 7주가 되면 매일 최소 15~30분으로 배 위에 올려놓고 감독하는 시간을 천천히 늘립니다. 아기가 오랫동안 의자에 앉거나 그네를 타지 않도록 하십시오.

• 일상적인 수면을 위해 앉는 장치를 사용하지 마십시오. 유아용 시트, 카시트, 유모차, 유아용 캐리어 및 유아용 그네는 일상적인 수면용으로 권장되지 않습니다. 이로 인해 아기의 기도가 막히거나 질식할 수 있습니다. 아기가 앉는 장치 안에 있는 경우 안전하고 실용적이 되는 즉시 장치에서 아기를 떼어 유아용 침대나 기타 적절한 바닥에 놓으십시오.

• 아기가 잘 때 너무 덥게 느끼지 않도록 하세요. 방 온도는 엄마와 아기에게 모두 편안한 온도로 유지합니다. 아기 옷은 가볍게 입힙니다. 담요를 사용하는 대신, 아기에게 수면 주머니나 입을 수 있는 담요를 입혀서 따뜻하게 해 주세요. 실내에서 아기에게 모자를 씌우지 마십시오.

• 아기를 포대기로 감쌀 때 주의하십시오. 포대기는 SIDS의 위험을 줄이지 않습니다. 아기를 포대기로 감싸기로 선택한 경우, 아기가 등에 등을 대고 있는지, 포대기가 너무 조이지 않은지 확인하십시오. 아기가 구르려고 하는 것처럼 보일 때 아기를 포대기로 감싸지 마십시오. 어떤 아기들은 빠르면 2개월부터 구르기 시작합니다. 아기를 포대기로 감싸는 동안 아기가 자신의 배로 구르면 질식 위험이 더 높아집니다.

• 낮잠 시간과 밤잠 시간에 (줄이나 아기 침대에 연결되지 않은) 공갈 젖꼭지를 줘 보세요. 이것은 SIDS의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 아기가 모유 수유를 잘 할 때까지 아기에게 노리개 젖꼭지를 주지 마십시오.

• SIDS 위험을 줄여준다고 주장하는 제품은 사용하지 마세요. 여기에는 웨지, 포지셔너, 특수 매트리스, 특수 침대 표면 등 다양한 제품들이 있습니다. 이런 기구들은 SIDS 예방에 효과가 있는 것으로 입증된 바 없습니다. 드문 경우지만 영아 사망을 일으키기도 합니다. 가정용으로 판매되는 심폐 모니터도 SIDS 예방에 도움이 되지 않습니다.

• 유아용 침대, 아기 바구니, 놀이 공간은 항상 위험 요소가 전혀 없는 공간에 두어야 합니다. 주변에 매달린 전기 코드, 전선 또는 창문 덮개 등이 없어야 합니다. 그래야 목졸림 위험을 줄일 수 있습니다. 유아용 침대를 창문에서 멀리 두십시오.

• 아기에게 모유를 먹이십시오. 이렇게 하면 SIDS의 위험을 줄일 수 있습니다. 의사가 별도로 지시하지 않는 한 아기에게 최소 6개월 동안 모유만 먹입니다. 전문가들은 모유를 1년 이상 계속 사용할 것을 조언합니다. 이것은 엄마와 아기가 모유 수유를 원하는지 여부에 따릅니다. 모유를 1년 이상 사용하면 SIDS 및 기타 여러 건강 문제의 위험이 줄어듭니다.

• 아기를 데리고 건강 검진 및 백신을 받으십시오. 아기가 아픈 것 같으면 아기의 주치의에게 연락하십시오. 아기를 데리고 정기 아기 건강 검진과 주사를 맞으십시오. 일부 연구에 따르면 자녀에게 백신을 완전히 접종하면 SIDS 위험이 낮아집니다.

• 알코올, 마리화나, 오피오이드 또는 불법 약물을 사용하지 마십시오. 알코올 또는 불법 약물 사용에 노출되면 SIDS의 위험이 증가합니다. 이러한 약물을 사용하면 아기를 돌보는 능력에 영향을 미칩니다.

아기 재우기 요령

아기가 자는 시간과 얼마나 잘지에 대한 시간을 예약하지 못할 수도 있습니다. 하지만 아기가 잠드는 것을 도와줄 수는 있습니다. 이런 팁을 활용해 보세요:

• 아기에게 수유를 하고, 트림을 시킨 다음, 팔에 앉고 조용히 시간을 가진 다음 침대에 눕힙니다.

• 부드럽게 흔들어주거나 엄지 또는 손 빨기 같이 진정시켜주는 느낌을 사용해 보세요. 대부분의 아기들은 일정한 리듬에 따른 움직임을 좋아합니다.

• 낮시간에는 아기와 얘기하고 놀아줍니다. 이것은 아기가 밤에 더 오랫동안 잠을 잘 수 있게 해줍니다.

아기가 아플 때 안전한 수면

호흡기 감염과 같은 최근 또는 기존 질병이 있는 아기는 SIDS에 걸릴 위험이 더 높습니다. 아기가 아플 때는 안전한 수면 지침을 따르는 것이 더욱 중요합니다. 코막힘, 콧물, 기침 또는 식욕 부진과 같은 증상이 있어도 수면 지침을 따르십시오. 아기의 건강이 걱정된다면 즉시 아기의 담당 의사에게 연락하십시오.