Kładzenie niemowlęcia spać

Gdzie należy ułożyć dziecko do snu?

Miejsce, gdzie dziecko śpi, zależy od tego, co Ty i Twoja rodzina uważacie za stosowne. Poniżej znajduje się kilka sugestii, które warto uwzględnić, podejmując powyższą decyzję:

• Noworodek może czuć się bezpieczniej w kołysce niż w łóżeczku dziecięcym.

• Zawsze kładź dziecko na dość twardej i płaskiej powierzchni do spania. Nie używaj takiej, która jest pod kątem lub nachylona. Upewnij się, że miejsce spania dziecka spełnia standardy bezpieczeństwa Komisji ds. bezpieczeństwa produktów konsumenckich (CPSC). Nie używaj fotelików samochodowych, nosideł, huśtawek ani podobnych przedmiotów jako miejsca do spania dla dziecka.

• Amerykańska Akademia Pediatryczna rekomenduje, aby niemowlęta spały w jednym pokoju z rodzicami. Powinny spać blisko łóżka rodziców, ale w swoim łóżeczku dziecięcym lub kołysce. Jest to zalecane przynajmniej przez pierwszych 6 miesięcy.

Jak zapewnić niemowlęciu bezpieczeństwo snu

Poniższe wskazówki dotyczą zdrowych niemowląt do 1. roku życia. Poznaj ABC bezpiecznego snu niemowlęcia:

• A to Alone (ang. samo). Dziecko powinno spać samo w łóżeczku. Wyciągnij z niego zabawki, ochraniacze czy kocyki.

• B to Back (ang. plecy). Połóż dziecko do snu na plecach. Postępuj tak podczas drzemek za dnia, jak i w nocy. Badania pokazują, że to najlepszy sposób, aby uniknąć śmierci łóżeczkowej lub innych problemów prowadzących do śmierci niemowlęcia podczas snu. Nie kładź dziecka na brzuszku do snu.

• C to Crib (ang. kołyska, łóżeczko). Używaj bezpiecznej powierzchni do spania. Niemowlęta powinny spać na twardej, płaskiej powierzchni. Nie używaj takiej, która jest pod kątem lub nachylona. Bezpieczne przykłady to łóżeczko, kołyska, przenośne łóżeczko lub mata zabaw, które spełniają standardy bezpieczeństwa CPSC. Wejdź na stronę internetową CPSC pod adresem www.cpsc.gov, aby upewnić się, że produkt nie został wycofany. Jest to szczególnie ważne w przypadku używanych kołysek. Nie korzystaj z uszkodzonych kołysek ani kołysek z brakującą instrukcją lub brakującymi częściami. Wiele dzieci zmarło w łóżeczkach, które były uszkodzone lub miały brakujące części. Odległość pomiędzy szczebelkami powinna być nie większa niż 2–3/8 cala (ok. 5–9,5 cm). Dzięki temu dziecko nie będzie w stanie włożyć głowy pomiędzy szczebelki.

Niemowlę należy zawsze układać do snu na plecach.

Chroń dziecko, stosując poniższe zasady bezpieczeństwa:

• Nie pal i nie zażywaj nikotyny w pobliżu dziecka. Trzymaj dziecko z dala od dymu wszelkiego rodzaju. Nie pal marihuany, papierosów tradycyjnych ani elektronicznych w domu. Niemowlęta narażone na działanie dymu cierpią na przeziębienia i inne choroby. Wszelkiego rodzaju dym zwiększa ryzyko śmierci dziecka podczas snu, zwłaszcza w przypadku dzieci chorych.

• Nie śpij z dzieckiem w jednym łóżku. Jest to szczególnie ważne, jeśli dziecko jest bardzo małe lub było wcześniakiem. Jest to również wyjątkowo ważne, jeśli piłeś(-aś) alkohol, korzystałeś(-aś) z marihuany, przyjmowałeś(-aś) jakiekolwiek leki lub narkotyki. Nie kładź dziecka do snu w łóżku z innymi dziećmi lub dorosłymi. Możesz przynieść dziecko do swojego łóżka, aby je nakarmić i uspokoić. Na czas snu odłóż jednak dziecko do łóżeczka lub kołyski. Nie zasypiaj z dzieckiem. Współdzielenie łóżka nie jest również zalecane w przypadku bliźniąt ani innych wieloraczków.

• Używaj odpowiedniego posłania. Dziecko powinno spać na twardym, płaskim materacu lub twardej powierzchni bez skosów. Materac powinien ściśle przylegać i być dostosowany do łóżeczka. Przykryj materac dopasowanym prześcieradłem. Nie używaj puszystych koców i kołder. Nie pozwalaj dziecku spać na łóżku dla dorosłych, łóżku wodnym, materacu dmuchanym, kanapie, kocu ze skóry owczej, poduszce lub innym miękkim materiale. Nie wkładaj do łóżeczka miękkich zabawek, poduszek czy ochraniaczy. Nie używaj obciążających kocyków, śpioszków, kołderek ani innych tego typu przedmiotów. Upewnij się, że nic nie zakrywa głowy dziecka. Zwiększa to ryzyko uduszenia się.

• Układaj dziecko w innych pozycjach, gdy nie śpi. Dzięki temu dziecko stanie się silniejsze. Pomaga to również zapobiegać nieprawidłowemu kształtowaniu się jego główki. Gdy dziecko się obudzi, weź je na ręce. Pozwól dziecku poleżeć na brzuszku przez krótki czas, gdy nie śpi i jest pod nadzorem, zaczynając wkrótce od powrotu ze szpitala. Powoli zwiększaj czas leżenia na brzuszku do co najmniej 15 do 30 minut każdego dnia do 7 tygodnia życia. Staraj się nie pozwalać dziecku siedzieć w foteliku lub huśtawce przez dłuższy czas.

• Nie używaj mebli do siedzenia podczas rutynowego snu. Foteliki dziecięce, foteliki samochodowe, wózki, nosidełka i huśtawki dla niemowląt nie są zalecane podczas rutynowego snu. Może to spowodować zablokowanie dróg oddechowych dziecka lub nawet uduszenie. Jeśli Twoje dziecko jest umieszczone w meblu do siedzenia, wyjmij je i umieść w łóżeczku lub na innej odpowiedniej powierzchni, gdy tylko jest to bezpieczne i możliwe.

• Upewnij się, że dziecko nie przegrzewa się podczas snu. W pokoju dziecka utrzymuj temperaturę komfortową dla siebie i dziecka. Ubieraj dziecko lekko. Zamiast używać kocyka, włóż dziecko do śpiworka. Nie zakładaj dziecku czapki w pomieszczeniach.

• Zachowaj ostrożność przy owijaniu dziecka. Owijanie nie zmniejsza ryzyka wystąpienia SIDS. Jeśli zdecydujesz się na nie, upewnij się, że dziecko leży na plecach i że owijka nie jest zbyt ciasna. Nie owijaj dziecko, gdy wygląda na to, że próbuje się obrócić na drugą stronę. Niektóre niemowlęta zaczynają obracać się na drugą stronę już w 2 miesiącu życia. Ryzyko uduszenia jest większe, jeśli dziecko przewraca się na brzuch, gdy jest owinięte.

• Podczas drzemek oraz na czas spania możesz dać dziecku smoczek (nie powinien być umocowany do sznurka ani na klips). Może to pomóc zmniejszyć ryzyko SIDS. Nie dawaj dziecku smoczka, dopóki jest karmione piersią.

• Nie używaj produktów, które rzekomo zmniejszają ryzyko nagłej śmierci łóżeczkowej. Chodzi o wszelkie kliny, pozycjonery, specjalne materace, specjalne nakładki do spania itp. Nie ma potwierdzenia, że tego typu urządzenia zapobiegają SIDS. A w rzadkich przypadkach były przyczyną śmierci niemowlęcia. Monitory krążeniowo-oddechowe sprzedawane do użytku domowego również nie są pomocne w zapobieganiu SIDS.

• Łóżeczko, kołyska czy kojec do zabawy należy ustawić w bezpiecznym miejscu. Upewnij się, że nie ma wiszących przewodów, kabli ani zasłon. W ten sposób zmniejszasz ryzyko uduszenia się dziecka. Umieść łóżeczko z dala od okien.

• Karm dziecko piersią. Może to zmniejszyć ryzyko wystąpienia SIDS. Przez co najmniej 6 miesięcy należy podawać dziecku wyłącznie mleko matki, chyba że lekarz zaleci inaczej. Eksperci zalecają kontynuowanie stosowania mleka matki przez co najmniej rok. Zależy to od tego, czy zarówno Ty, jak i Twoje dziecko chcecie to robić. Stosowanie mleka matki przez rok lub dłużej zmniejsza ryzyko wystąpienia SIDS i wielu innych problemów zdrowotnych.

• Zabierz dziecko na badania kontrolne i szczepienia. Skontaktuj się z pediatrą, jeśli dziecko wydaje się chore. Zabierz swoje dziecko na regularne badania kontrolne i rutynowe szczepienia. Niektóre badania wskazują, że pełne zaszczepienie dziecka obniża ryzyko wystąpienia SIDS.

• Nie zażywaj alkoholu, marihuany, opiatów ani narkotyków. Istnieje zwiększone ryzyko SIDS przy narażeniu na spożywanie alkoholu lub zażywanie narkotyków. Używanie tych substancji wpływa na Twoją zdolność do opieki nad dzieckiem.

Wskazówki, jak położyć dziecko spać

Możesz nie być w stanie do końca zaplanować harmonogramu snu swojego dziecka. Jednak możesz pomóc dziecku zasnąć. Wypróbuj poniższe sposoby:

• Upewnij się, że dziecko jest najedzone, że mu się odbiło i zostało dobrze utulone przez Ciebie przed pójściem spać.

• Możesz spróbować wyciszyć dziecko, kołysząc je lub pozwalając mu ssać kciuk lub dłoń. Większość niemowląt lubi rytmiczny ruch.

• Podczas dnia mów do dziecka i baw się z nim. Dzięki temu dzieci śpią dłużej w nocy.

Bezpieczny sen, gdy dziecko jest chore

Dzieci, które niedawno chorowały lub są obecnie chore, np. na infekcję dróg oddechowych, są bardziej narażone na SIDS. Przestrzeganie zasad bezpiecznego snu jest jeszcze ważniejsze, gdy dziecko jest chore. Stosuj się do nich nawet, jeśli ma objawy takie jak zatkany nos, katar, kaszel czy słaby apetyt. Jeśli niepokoisz się stanem zdrowia swojego dziecka, natychmiast skontaktuj się z pediatrą.