Deitando seu bebê para dormir

Onde seu bebê deve dormir?

O local onde seu bebê dorme depende do que funciona para você e sua família. Algumas ideias para ajudar você a decidir:

• Um bebê recém-nascido pode sentir-se mais seguro em um berço portátil que em um berço grande.

• Sempre use uma superfície firme e plana para colocar o bebê para dormir. Não use uma superfície inclinada ou angulada. Certifique-se de que esteja de acordo com as normas de segurança atuais da Comissão de Segurança dos Bens de Consumo (CPSC, na sigla em inglês). Não use cadeirinhas, carrinhos, balanços ou similares para fazer o bebê dormir.

• A Academia Americana de Pediatria diz que os bebês devem dormir no mesmo quarto que os pais. O bebê deve ficar perto da cama dos pais, mas em um berço portátil ou grande separado. Isso é recomendado pelo menos durante os primeiros 6 meses.

Ajudando seu bebê a dormir com segurança

Estas dicas valem para bebês saudáveis de até 1 ano de idade. Conheça os aspectos básicos de um sono seguro para bebês:

• S de sozinho. Coloque o bebê para dormir sozinho no berço. Mantenha objetos macios, como brinquedos, protetores de berço e cobertores, fora do berço.

• C de costas. Coloque o bebê para dormir de costas para baixo. Faça isso tanto à noite quanto para cochilar de dia. Estudos revelam que essa é a melhor forma de reduzir o risco de síndrome da morte súbita infantil (SMSI) ou outras causas de morte infantil relacionadas ao sono. Não coloque o bebê para dormir de bruços.

• B de berço. Use uma superfície segura para colocar o bebê para dormir. Os bebês precisam dormir em uma superfície firme e plana. Não use uma superfície inclinada ou angulada. Exemplos seguros incluem berços grandes, berços portáteis ou cercadinhos que sigam as normas de segurança da CPSC. Consulte o site da CPSC (www.cpsc.gov) para certificar-se de que o produto não tenha sido incluído em nenhum recall. Isso é importante principalmente no caso de berços usados. Não use berços quebrados, sem manual de instruções ou faltando peças. Muitos bebê já morreram devido a berços quebrados ou faltando peças. O espaço entre as barras de proteção do berço não deve exceder 4,12 cm. Assim, o bebê não ficará com a cabeça presa entre as barras.

Sempre deite seu bebê com as costas para baixo para dormir.

Siga estas dicas de segurança para proteger o seu bebê:

• Não fume nem consuma nicotina perto do bebê. Mantenha qualquer tipo de fumaça longe do bebê. Não guarde cigarros, maconha ou vaporizadores em casa. Bebês expostos a qualquer tipo de fumaça têm mais resfriados e outras doenças. Qualquer tipo de fumaça aumenta o risco de morte do bebê durante o sono, principalmente se o bebê estiver doente.

• Não durma na mesma cama que o bebê. Isso é importante principalmente se o bebê for muito novo ou pequeno, ou se tiver nascido de parto prematuro. Isso também é muito importante se você tiver ingerido álcool, consumido maconha ou tomado qualquer medicamento ou droga ilícita. Não coloque o bebê para dormir em uma cama com outras crianças ou adultos. Você pode ficar com o bebê na sua cama para amamentá-lo e acalmá-lo. Porém, coloque o bebê de volta no berço portátil ou grande para fazê-lo dormir. Não adormeça junto com o bebê. Também não é aconselhável compartilhar a cama no caso de gêmeos ou outros múltiplos.

• Use a roupa de cama correta. Seu bebê precisa dormir em um colchão firme e plano, ou em uma superfície firme não inclinada. O colchão deve encaixar-se perfeitamente no berço, tendo sido feito especificamente para o berço em questão. Cubra o colchão com um lençol com elástico. Não use cobertores ou edredons felpudos. Não deixe seu bebê dormir na cama de um adulto, colchão de água, colchão de ar, sofá, pele de ovelha, travesseiro ou outros materiais macios. Não coloque brinquedos macios, travesseiros ou protetores acolchoados no berço. Não use cobertores pesados, mantas, cueiros ou outros itens pesados. Certifique-se de que não haja nada cobrindo a cabeça do bebê. Todos esses aumentam o risco de sufocamento do bebê.

• Coloque seu bebê em outras posições enquanto ele estiver acordado. Isso ajuda o bebê a ficar mais forte. Também ajuda a evitar que o seu bebê fique com a cabeça deformada. Quando o bebê estiver acordado, segure-o nos braços. Deixe o bebê de bruços quanto estiver acordado e sob supervisão por um tempo curto logo depois de chegar em casa do hospital. Vá aumentando o tempo de bruços lentamente até pelo menos 15-30 minutos por dia até a sétima semana de vida. Tente não deixar o bebê sentado em um assento ou balanço por muito tempo.

• Não use assentos para colocar o bebê para dormir. Assentos para bebês, cadeirinhas de carro, carrinhos, manjedouras e balanços infantis não são recomendados para colocar o bebê para dormir. Eles podem causar um bloqueio nas vias respiratórias ou sufocamento do bebê. Se o seu bebê estiver em um assento, retire-o do assento e coloque-o no berço ou em outra superfície adequada assim que for seguro e viável.

• Cuidado para que o bebê não fique quente demais durante o sono. Mantenha o quarto em uma temperatura confortável para você e para o bebê. Use roupas leves no bebê. Em vez de usar cobertores, mantenha o bebê aquecido com um saco de dormir ou cobertor de enrolar. Não coloque chapéus no bebê em ambientes fechados.

• Cuidado ao embrulhar seu bebê. Embrulhar não reduz o risco de SMSI. Se você optar por embrulhar o bebê, certifique-se de que ele esteja de costas para baixo e o embrulho não esteja apertado demais. Pare de embrulhar o bebê quando ele der sinais de que está tentando rolar. Alguns bebês começam a tentar rolar com 2 meses de idade. O risco de sufocamento é mais alto se o bebê rolar e ficar de bruços enquanto estiver embrulhado.

• Ofereça uma chupeta (sem prender a uma corda ou presilha) ao bebê na hora de cochilar ou dormir. Isso ajuda a reduzir o risco de SMSI. Não dê chupetas ao bebê até que a amamentação esteja bem estabelecida.

• Não use produtos que aleguem diminuir o risco de SMSI. Isso inclui apoios, posicionadores, colchões especiais, superfícies de dormir especiais ou outros produtos. Esses dispositivos não demonstraram prevenir a SMSI. Em casos raros, eles resultaram na morte de um bebê. Monitores cardiorrespiratórios vendidos para uso domiciliar também não ajudam a prevenir a SMSI.

• Sempre coloque berços e chiqueirinhos em áreas livres de perigo. Certifique-se de que não há nenhum cabo, fio ou cortina pendurados. Isso serve para reduzir o risco de estrangulamento. Coloque o berço longe de janelas.

• Amamente seu bebê. Isso pode reduzir o risco de SMSI. Amamente seu bebê somente com leite humano por pelo menos 6 meses, a menos que o seu médico indique o contrário. Os especialistas aconselham continuar usando leite humano por um ano ou mais. Isso depende tanto da sua vontade quanto da do bebê. Usar leite humano por um ano ou mais reduz o risco de SMSI e vários outros problemas de saúde.

• Leve o bebê a todas as consultas de check-up e vacinação. Se o bebê aparentar estar doente, ligue para o médico dele. Leve o bebê às consultas de check-up periódicas e para tomar as vacinas de rotina. Alguns estudos revelam que completar a série de vacinação da criança reduz o risco de SMSI.

• Não consuma álcool, maconha, opioides nem drogas ilícitas. A exposição ao álcool e o consumo de drogas ilícitas aumentam o risco de SMSI. O uso dessas substâncias afeta a sua capacidade de cuidar do seu bebê.

Dicas para colocar o bebê para dormir

Pode não ser possível programar o horário ou a duração do sono do seu bebê. Porém, você pode ajudar o bebê a dormir. Experimente estas dicas:

• O bebê precisa estar alimentado, ter arrotado e passado um tempo em silêncio nos seus braços antes de ser colocado para dormir.

• Use um movimento calmante, como balançar ou chupar o dedo ou a mão. A maioria dos bebês gosta de movimentos rítmicos.

• Durante o dia, converse e brinque com o seu bebê. Isso ajuda o bebê a dormir por mais tempo à noite.

Sono seguro quando o bebê estiver doente

Bebês que contraíram uma doença recentemente ou que ainda estão doentes, como infecção respiratória, têm um risco maior de SMSI. Seguir as orientações de sono seguro são ainda mais importantes quando o bebê está doente. Faça isso mesmo que ele apresente sintomas como congestão, nariz escorrendo, tosse ou falta de apetite. Se tiver algum receio em relação à saúde do bebê, entre em contato com o médico dele imediatamente.