讓寶寶躺著睡覺

您的寶寶應睡在哪裡？

您的寶寶睡在哪裡取決於什麼對您和您的家人是合適的。在您做出決定時，請牢記以下幾點：

• 新生兒寶寶在搖籃裡可能比在嬰兒床裡感覺更安全。

• 始終讓寶寶使用堅實的睡眠表面。不要使用有角度或傾斜的睡眠表面。確保其符合消費品安全委員會 (CPSC) 的現行安全標準。不要使用汽車座椅、提籃、秋千或類似的地方讓寶寶睡覺。

• 美國兒科學會建議，嬰兒應與父母睡在同一個房間。嬰兒應該靠近父母的床，但要睡在單獨的嬰兒床或搖籃裡。建議至少在前 6 個月內這樣做。

幫助寶寶安全入睡

以下小貼士適用於 1 歲以下的健康寶寶。瞭解嬰兒安全睡眠的 ABC 基本原則：

• A 代表 單獨。讓嬰兒獨自睡在嬰兒床上。將玩具、嬰兒床保險槓和毯子等柔軟物品放在嬰兒床外。

• B 代表 背部。讓寶寶仰臥入睡。在小睡和晚上都這樣做。研究表明，這是降低嬰兒猝死綜合征 (SIDS) 或其他與睡眠相關的嬰兒死亡原因風險的最佳方法。不要讓嬰兒趴著睡。

• C 代表 嬰兒床。使用安全的睡眠表面。嬰兒應該睡在牢固、平坦的表面上。不要使用有角度或傾斜的睡眠表面。安全的例子是符合 CPSC 安全標準的嬰兒床、搖籃、可擕式嬰兒床或遊戲場地。訪問 CPSC 網站：www.CPSC.gov 以確保產品不被召回。這對於使用過的嬰兒床尤為重要。不要使用破損的嬰兒床或缺少說明或零件的嬰兒床。許多嬰兒死在破損或缺失零件的嬰兒床中。嬰兒床欄之間的間距不得超過 2-3/8 英寸。這樣，寶寶就不會把頭卡在欄杆之間。

始終讓寶寶仰臥入睡。

使用以下安全貼士保護您的寶寶：

• 不要在寶寶周圍吸煙或使用尼古丁。讓任何種類的煙遠離寶寶。不要在家裡抽煙、吸食大麻或使用電子煙。接觸到煙霧的寶寶會更容易患感冒和其他疾病。任何種類的煙霧都會增加寶寶在睡覺時死亡的風險，尤其是生病的寶寶。

• 不要和寶寶共睡一張床。如果您的寶寶年齡很小、身材很小或早產，這一點尤為重要。如果您一直在喝酒、吸食大麻或服用任何藥物或非法藥物，這也是非常重要的。不要讓寶寶和其他孩子或大人睡在一張床上。你可以把寶寶帶到床上餵奶和安慰。但將寶寶送回嬰兒床或搖籃中睡覺。不要和寶寶一起睡著。雙胞胎或其他多胞胎也不建議睡同一張床。

• 使用正確的床上用品。您的寶寶應該睡在堅實、平坦的床墊上，或不傾斜的堅實表面上。床墊應緊密貼合，並專為嬰兒床設計。用合適的床單蓋住床墊。不要使用蓬鬆的毯子或被子。不要讓寶寶睡在成人床、水床、氣墊、沙發、羊皮、枕頭或其他柔軟的材料上。不要在嬰兒床裡放軟玩具、枕頭或緩衝墊。不要使用加重的毯子、枕木、繈褓或其他加重物品。確保沒有東西遮住寶寶的頭部。這些會增加寶寶窒息的風險。

• 當寶寶醒著時，將其換成其他姿勢。這有助於寶寶變得更強壯。這樣也有助於防止寶寶頭部畸形。當寶寶醒著時，抱著寶寶。從醫院回家後不久開始，讓寶寶在清醒時有時間趴趴著，並在短時間內對其進行監視。到 7 週大時，慢慢增加趴著的時間，每天至少 15 到 30 分鐘。儘量不要讓寶寶長時間坐在座椅上或鞦韆上。

• 常規睡眠不要使用坐姿設備。嬰兒座椅、汽車座椅、嬰兒車、嬰兒背帶和嬰兒鞦韆不建議用於常規睡眠。這些可能會導致嬰兒氣道堵塞或窒息。如果您的寶寶在坐姿設備中，請將其從設備中抱出，並儘快將其放在嬰兒床或其他合適的表面上，這樣既安全又實用。

• 確保寶寶在睡覺時不會過熱。將房間保持在您和寶寶都感到舒適的溫度。給寶寶穿得輕鬆一點。不要使用毯子，而是把他們放在睡袋或可穿戴毛毯裡，讓寶寶保持溫暖。不要在室內給寶寶戴帽子。

• 用繈褓包裹寶寶時要小心。繈褓並不能降低 SIDS 的風險。如果你選擇用繈褓包裹寶寶，請確保他們躺著，並且繈褓不要太緊。當你的寶寶看起來像要翻身時，不要用繈褓包裹。有些寶寶早在 2 個月就開始翻身。如果嬰兒在繈褓中翻身後趴著，窒息的風險會更高。

• 在小睡和睡覺時間給寶寶一個奶嘴（不系在繩子或夾子上）。這些有助於降低 SIDS 的風險。在寶寶能夠很好地吸奶之前，不要給嬰兒安撫奶嘴。

• 不要使用聲稱可降低 SIDS 風險的產品。這包括楔子、定位器、特殊床墊、特殊睡眠表面或其他產品。這些設備還沒被證明可防止 SIDS。在極少數情况下，它們導致嬰兒死亡。出售供家庭使用的心肺監測儀也無助於預防 SIDS。

• 始終將嬰兒床、搖籃和玩樂區放在沒有危險的地方。確保沒有懸掛的繩索、電線或窗簾。這是為了減少勒頸的風險。將嬰兒床遠離窗戶。

• 經常給寶寶餵奶。這可以降低 SIDS 的風險。除非您的醫療保健提供者另有指示，否則只母乳餵養寶寶至少 6 個月。專家建議繼續母乳餵養 1 年或更長時間。這取決於您和您的寶寶是否都想這樣做。使用母乳一年或更長時間可以减少 SIDS 和許多其他健康問題的風險。

• 帶寶寶去做檢查和接種疫苗。如果您的寶寶似乎生病了，請致電寶寶的醫療保健提供者。帶寶寶定期進行健康檢查和常規疫苗接種。一些研究表明，給孩子充分接種疫苗可以降低患 SIDS 的風險。

• 不要使用酒精、大麻、阿片類藥物或非法藥物。接觸酒精或使用非法藥物會增加 SIDS 的風險。使用這些物質會影響您照顧寶寶的能力。

讓寶寶入睡的提示

您可能無法安排寶寶的睡眠時間或睡眠時長。但您可以幫助寶寶入睡。試試如下小貼士：

• 確保您的寶寶已經吃飽，打了嗝，並在躺下睡覺前在您的懷裡渡過了安靜的時間。

• 使用舒緩的感覺，例如搖晃或吮吸拇指或吮吸手。大多數嬰兒喜歡有節奏的運動。

• 白天與寶寶聊天和玩耍。這有助於嬰兒在夜間長時間睡眠。

寶寶生病時安全睡眠

患有近期或當前疾病（如呼吸道感染）的嬰兒患 SIDS 的風險較高。當您的寶寶生病時，遵循安全睡眠指南更為重要。即使他們有鼻塞、流涕、咳嗽或食欲不振的症狀，也要這樣做。如果您擔心寶寶的健康，請立即聯絡寶寶的醫療保健提供者。